Самое важной в работе с осанкой – ДЫХАНИЕ. Правильно подышим, поработаем с мышцами тазового дна

https://dzen.ru/video/watch/66123bc7f18eec5c8683d58b?share_to=link

00:00:26 Дыхание животом. Проверка понимания техники дыхания.

00:03:25 Работа с тазовым дном: упражнение “Рисование знака бесконечности тазом”.

Работа с подвздошными и лобковыми костями, “выливание водички” из таза.

00:10:47 Работа с грудной клеткой: упражнение “Обнимание себя”, работа с грудной клеткой и тазом.

Упражнение “Наклон таза и грудной клетки в противоположные стороны”.

00:14:36 Улучшение походки: упражнение “Провисание на ноге”, улучшение походки.

Упражнение “Шаги на одной ноге”, работа с шеей и поясницей.

00:17:07 Упражнение лежа звездой. В этом упражнении мы будем делать его из позиции лежа звездой, разводя руки в стороны.

Хотите получить еще одно упражнения для мышц тазового дна?

Нажимайте – salebot.site/sheja_1