Что делать, если вы уже урезали питание, а вес не снижается, или даже прибавляется после минимального контакта с едой

Что делать, если вы уже урезали питание, а вес не снижается, или даже прибавляется после минимального контакта с едой? Так произошло с Юлией, 48 лет, когда стрелка весов остановилась на одном уровне и не поддавалась изменениям. Как она справилась с этой ситуацией — узнайте в статье.

Юлия, 48 лет, выпускница программы “DIVAПреображение 3.0 Трансформация”

Юлия всегда следила за своим питанием и физической формой, но после того, как устроилась на вторую работу, времени на спортзал стало катастрофически не хватать — она посещала его всего пару раз в месяц. Вскоре вес, который последние восемь лет был стабильным на уровне 61 килограмма, начал подниматься до 64-65. Из-за физической нагрузки на работе, где нужно было много стоять, у неё начали болеть спина и брать слабость.

Справиться с изменениями в весе Юлии удалось, когда она изменила свой рацион и сбросила 3 кг, но дальше не смогла продвинуться. В поисках простого и не энергозатратного решения она записалась на бесплатный мастер-класс к Ирине и, поняв, что нашла подходящий метод, записалась на полный курс.

Юлия начала худеть и, благодаря индивидуальной диагностике и рекомендациям нутрициолога, смогла изменить свой рацион. Она исключила молочные и крахмалистые продукты, оставив только зелёную гречку, пшёнку и овсянку раз в две недели. Небольшие удовольствия, такие как горький шоколад и кофе, она не исключала. Эти изменения положительно сказались на её весе, который сейчас составляет 56,9 кг. Она заметила, что с каждой неделей результаты продолжают улучшаться. Юлия готовится вернуть своё любимое облегающее платье, которое давно не надевала, и радуется ощущениям лёгкости и уверенности.

Но добиться таких результатов получилось не только за счёт диеты — она стала посещать тренировки, в том числе силовые, по 30 минут в день. Это значительно улучшило её состояние: боли в спине и руке уменьшились, а проблемы с кишечником исчезли. Юлия начала вставать раньше, чтобы включить тренировки в плотный график, и была приятно удивлена тем, как хорошо начинать утро.

Сейчас Юлия пересматривает свой образ жизни и понимает, что работа не должна занимать всю жизнь. В то время как у неё уменьшилось количество встреч с подругами, она предпочитает более активный образ жизни, вместо посиделок с алкоголем.

Если вы хотите улучшить свою осанку, избавиться от болей в спине и нарушений в питании, сделайте шаг к переменам.