Привычки, вредные для осанки, фигуры и внешности.
Трансформация своих привычек для красоты и молодости
На нашу красоту и молодость оказывают огромное влияние привычки – действия, которые мы часто делаем незаметно для себя, но которые могут быть основными причинами нарушений осанки, болей в шее и спине, а также проблем с кожей лица. Вот 7 привычек, от которых стоит избавиться как можно скорее.
1. Сидеть перекрещивая ноги
Большинство людей любят сидеть, перекрещивая ноги – удобно, привычно, кажется элегантным. Однако это привычка может навредить вашему здоровью:
- Ухудшается кровообращение и лимфоток в тазу, приводя к застою и повышению риска воспалений.
- Возникают напряжения в диафрагме, что может привести к закручиванию плеч, образованию морщин и другим проблемам с лицом и телом.
- Возможен развитие варикоза из-за перегрузки вен ног.
Разрешается сидеть перекрещивая ноги только в одном случае – на свидании.
2. Выгибать поясницу при сидении
Иногда, стремясь сидеть прямо, мы неосознанно выгибаем поясницу, перекладывая вес с ягодиц на промежность и слишком сильно выгибая поясницу. Эта привычка может привести к развитию поясничного гиперлордоза, а затем – появлению выпуклого живота, двойного подборода и проблем с мочеиспусканием у женщин.
Решение проблемы явное: следите за тем, чтобы вес тела оставался на ягодицах.
3. Опираться на одну ногу
Очень часто можно увидеть, как девушки ждут или общаются, операясь на одну ногу. В этой ситуации возникают проблемы:
- Перекос таза.
- Функциональное укорачивание одной из ног.
Чтобы избежать асимметрии и проблем с телом и лицом, лучше опираться на обе ноги или чередовать опору с периодическим сменой ноги.
4. Носить очень обтягивающую одежду
Если чтобы надеть джинсы нужно использовать смазку, не удивляйтесь застою в области таза. Если бюстгальтер слишком сильно сдавливает грудь, ожидайте проблем с шеей и лицом.
Для избежания подобных проблем носите одежду подходящего размера и мягкое белье без косточек, чтобы не вызывать давление на кожу.
5. Носить сумку только на одной руке
Если вы привыкли носить сумку на одной руке или нося мешок с продуктами с одной стороны, это может повлиять на осанку, вызвав асимметрию в лице.
Для равномерного распределения нагрузки лучше носить сумку в руках либо приобрести рюкзак.
6. Жевать еду на одной стороне
Мы часто не задумываемся о том, на какую сторону мы жуем. Однако постоянное жевание на одной стороне может привести к асимметрии в области носогубных складок и проблемам с височно-нижнечелюстным суставом.
Обратите внимание на свою жевательную привычку и постарайтесь распределять нагрузку равномерно.
7. Держать телефон в одной руке
При использовании телефона одной рукой может возникнуть асимметрия во всем теле и лице. Поэтому лучше держать телефон обеими руками.
Большинство плохих привычек влияют на осанку, поэтому стоит обратить внимание на ваш образ жизни. Приходите на бесплатный мастер-класс “Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре”, где вам проведут диагностику осанки и помогут в случае ее нарушений.