Почему здоровье и эстетика шеи тесно связаны с состоянием грудной клетки.

Причин болей в шее и ухудшения ее эстетики множество: это может быть связано с неправильным положением головы, особенностями походки и состоянием ног. Однако массаж шеи и косметические процедуры редко решают эти проблемы, они лишь приносят временный эффект. В данном тексте обсуждается одна из неочевидных причин – состояние грудной клетки, и то, как оно влияет на шею. Узнаете, как организм компенсирует проблемы в грудной клетке, методы самодиагностики, и какие упражнения следует выполнять, чтобы помочь себе.

Влияние грудной клетки на шею:

Ваши ежедневные привычки и действия могут оказывать серьезное влияние на состояние вашего организма. Некоторые люди проводят по 8 часов сидя на работе, а затем проводят аналогично долгое время в сидячем положении перед экраном. Другие занимаются физическим трудом или находятся в неудобной позе, что приводит к перенапряжению мышц. В результате в грудной области позвоночника происходит сжатие, а грудная клетка теряет подвижность.

Нагрузка на застывшую грудь переходит на поясницу и шею. В такой ситуации шейный отдел связан с увеличением подвижности головы, что приводит к более быстрому износу позвоночника.

Организм пытается защитить разрушающуюся шею и действует в соответствии с обстоятельствами: нервная система посылает сигнал к поверхностным мышцам (грудино-ключично-сосцевидные, трапециевидные) и усиливает их напряжение. По итогам образуется “панцирь” из мышц, который защищает позвонки.

Проверка подвижности груди:

Чтобы определить уровень подвижности вашей грудной клетки, выполните простой тест. Установите телефон на запись и выполните следующие действия:

• Лягте на живот, положите ладони по бокам от головы с углом в локтях около 90 градусов. Плавно поднимите голову, грудную клетку и вернитесь в исходное положение.
• Сместите руки и положите ладони по бокам от груди. Поднимайте голову, грудную клетку, живот и поясницу. Затем плавно вернитесь в исходное положение.

Проанализируйте запись теста. Если вы заметили, что голова и шея поднимаются долго, а затем движение переходит сразу к пояснице, это может указывать на недостаточную подвижность грудной клетки. Для решения проблем с болями в шее важно начать работать именно с этой областью.

Как помочь своей шее? Если ваш тест показал, что у грудной клетки не хватает подвижности, упражнения для шеи не принесут значительной пользы, так как она уже перегружена. Массаж возможно в данной ситуации только усугубит проблему. Как обычно, организм пытается компенсировать все изменения, и искусственное воздействие может вызвать стресс, что впоследствии приведет к болям в других областях тела.

Вместо этого помогут упражнения, направленные на увеличение подвижности грудного отдела, которые напомнят вашему организму, зачем он так сконструирован:

[вставьте здесь изображения или описания упражнений]

Зарегистрируйтесь на бесплатный мастер-класс “Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре”, где вы получите дополнительную информацию о вашем теле и лице, а также научитесь помогать им через естественные методы омоложения.

#естественноеомоложение #упражнениядляосанки #тренировкагрудныхмышц #груднаяклетка #красотаиздоровье