Кольца Венеры: как бороться с возрастными изменениями на шее
Круговые складки на шее, известные как кольца Венеры, подобно годовому кольцу на стволе дерева, могут выдать настоящий возраст человека. Часто хочется спрятать шею под водолазкой или шарфом, чтобы никто не заметил “кольца”. В одной из статей был комментатор, который заявил: “Кольца Венеры — это генетический дефект, исправить его нельзя.” Давайте разбираться, так ли это.
Как появляются кольца Венеры
Кольца формируются у нас еще в утробе матери и с возрастом могут исчезать, когда шея вытягивается. Однако неправильная осанка, опущенный подбородок или другие факторы могут привести к их повторному появлению.
Проведем эксперимент
Подойдите к зеркалу и посмотрите на свою шею. Длинная она или короткая? Если ваша шея длинная, как задумано природой, складки будут незаметны. Но если неправильная осанка вызывает подъем плеч, шея укорачивается, превращаясь в “гармошку”. “Кольца Венеры” висят, как бусы, провисая вниз, хотя должны быть расположены горизонтально к полу.
Причины проявления колец Венеры
Складки на шее часто появляются из-за поднятых плеч и вжатой головы. Это также приводит к появлению второго подбородка. Проблему могут усугубить несколько факторов, о которых подробно рассказано в статье “Кольца Венеры: почему появляются и что делать”.
Решение проблемы
Для устранения “колец Венеры” важны упражнения на грудной отдел и правильное дыхание, поскольку плечи являются частью грудной клетки. При отсутствии подвижности этой области плечи и грудная клетка поднимаются, что влияет на шею.
Правильное диафрагмальное дыхание помогает снизить напряжение в шее и опустить плечи.
Упражнение на диафрагмальное дыхание
- Положение: Сядьте, как показано на фотографии. Если у вас проблемы с коленями, сядьте на стул.
- Ладони на ребра: Положите ладони на нижние ребра справа и слева.
- Дыхание: На вдохе расширьте ребра во все стороны, выталкивая ладони. На выдохе сжимайте их к центру, помогая руками закрыться.
Следите, чтобы грудь не поднималась, а шея не напрягалась. Дышите таким образом 2-4 минуты через день.
Эти упражнения помогут восстановить длину шеи и разгладить кожу, но чтобы добиться ощутимых результатов, необходим комплекс занятий по осанке.
Приглашение на мастер-класс
Чтобы более детально разобраться со связью лица и осанки, причинами возрастных изменений и получить индивидуальный план занятий, приходите на бесплатный мастер-класс.
На мастер-классе мы:
- Разберем связь лица и осанки,
- Узнаем причины возрастных изменений,
- Проведем диагностику по фотографии,
- Составим индивидуальный план занятий по результатам диагностики.
Не упустите возможность вернуть молодость своей шее и улучшить осанку!
