Как сделать нос изящнее: уменьшаем и поднимаем кончик
Если сейчас у вас красивый и аккуратный нос, не факт, что так будет через 10-20 лет. А если вам уже не нравится эта часть лица, посмотрите на свои ранние фотографии: она всегда была такой? Дело в том, что с возрастом нос может увеличиваться, становиться шире, кончик может опускаться, превращая вас в бабульку из сказок. Поэтому давайте сделаем то, что в наших силах: уменьшим нос, и вернем его кончик в нормальное положение.
Уменьшаем носик
Есть мнение, что с размером носа ничего нельзя сделать, потому что его хрящи растут всю жизнь. Правда в том, что этот рост ограничивается долями миллиметров, поэтому не играет существенной роли.
Нос образован: костной частью (bone), хрящами (upper/lower cartilage), кожей (skin)
Вот две причины, из-за которых нос может выглядеть больше:
- Центрирование лица. С возрастом кости постепенно разрушаются, и это касается главной косточки лица, которая отвечает за красоту, – верхней челюсти. Она как бы проваливается и подтягивает к центру все мягкие ткани, из-за чего нос остается самой выдающейся частью лица. Еще одна причина центрирования – спазм жевательной группы мышц.
- Отечность. Жидкость от носа течет в двух направлениях: к околоушным лимфоузлам, где ей могут помешать зажатые жевательная и латеральная мышца носа, и вверх, где препятствием может стать затылочно-лобная мышца и даже мышцы шеи. В результате вода накапливается в тканях носа, делая его больше. Признаками этого будут расширенные поры, обилие черных точек, особенно там, где крыло носа стыкуется со щекой.
Если вы родились с выдающимся носиком, упражнения не помогут. А если он стал таким со временем, то вперед, у вас все получится.
С возрастным разрушением костей бороться трудно: намного проще профилактировать эту ситуацию. Ешьте больше продуктов с кальцием и фосфором, не забывайте про добавки с витамином D и фитоэстрогенами – растительными аналогами женских половых гормонов. Дело в том, что разрушение костей в первую очередь связано со снижением их уровня.
Видимое центрирование лица можно уменьшить с помощью упражнений для расслабления жевательных мышц. Их показываю на видео.
Теперь разберемся с отечностью носа. Для этого вы можете делать простые техники:
- Поставьте один палец внутрь носа, а другой снаружи на крыло. Перетирайте ткани между ними, включая крыло и кончик.
2. Расслабьте латеральную мышцу, которая мешает оттоку жидкости от носа. Для этого поставьте палец в район врутреннего угла глаза, а вторым пальцем вытягивайте мышцу вниз к крылу носа.
Причина отечности может быть в затылочных мышцах, шее и даже в плечевом поясе. В этих случаях для того чтобы привести в порядок не только нос, но и все лицо, надо обязательно подключать работу с осанкой.
Поднимаем кончик носа
У нас есть мышца, которая опускает кончик носа, и с возрастом она, как и многие мимические мышцы, может перенапрягаться и застывать в зажатом положении. Поэтому для того чтобы вернуть кончик на место, нужно ее расслабить. Захватите верхнюю губу и выглаживайте мышцу:
Кончик носа может смотреть вниз из-за гипертонуса латеральных мышц носа. Они как бы подтягивают крылья кверху, визуально опуская кончик. Как вытягивать латеральные мышцы я уже рассказала и показала выше, где мы боролись с отечностью.
Почти любое изменение на лице можно исправить методами естественного омоложения. Главное – это диагностика проблемы с определением ее причин и пошаговый план дальнейших действий. Жми сюда.
