Как подтянуть грудь после рождения ребенка?
Не хочу, чтобы вы тянулись за псевдостандартами и ориентировались на звезд или блогеров, которые чуть ли не сразу после родов выглядят идеально. Я понимаю, что после рождения ребенка не всегда есть время на грудь, привести бы жизнь в порядок. Но если желание появилось, делайте массаж для подтяжки груди, который я даю ниже.
Простые и работающие приемы
Чтобы подтянуть грудь, делайте следующие движения:
1. Захватите кожную складку над грудиной (продолговатая косточка в середине грудной клетки) и ведите ее вверх.
2. Аналогичным движением пройдитесь по всей грудной клетке.
3. Захватите кожу под грудью в складку и ведите ее от центра к подмышке.
Это простой, но достаточно эффективный массаж, результат от которого вы увидите только при регулярном выполнении.
А если не помогает?
В провисании груди могут быть виноваты более глубокие причины, которые были еще до появления ребенка. Просто новый статус их усилил. Вот о чем речь:
- Нарушение баланса мышц. Мышцы спины и груди – антагонисты, то есть их функции противоположны. Если спина слишком вялая и не тренированная, то мышцы груди, наоборот, зажимаются. При этом они укорачиваются, а молочные железы провисают.
- Проблемы с осанкой. Здесь просто: встаньте перед зеркалом и все поймете. Сгорбитесь и увидите, что грудь опустилась, а затем распрямитесь, и железы подтянутся.
В каждом из этих случаев нужно в первую очередь работать не с самой грудью, а с осанкой, тонусом мышц. Первые шаги в этом направлении я даю на моем бесплатном мастер-классе «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре», где вы:
- продиагностируете свою осанку и узнаете, есть ли у вас нарушение
- поймете, с чем связаны ваши изменения лица и тела
- сделаете упражнения для красивого овала лица
- получите пошаговый план омоложения, который точно сработает
