Как замедлить возрастное разрушение костей черепа

С возрастом кости разрушаются. Этот процесс, который называется резорбцией, естественен и приводит к проблемам с лицом, например, нависающим векам, уменьшению рта с кисетом вокруг. Иногда из-за наших действий разрушение костей происходит раньше, чем могло бы. Но есть хорошая новость: я знаю, как максимально замедлить этот процесс. Читайте подробности в статье.

Какая кость страдает больше других?

На черепе от разрушения больше всего страдает верхняя челюсть – кость, от которой зависит красота нашего лица. Большое влияние на нее оказывает спазм жевательных мышц из-за их постоянной работы. Кроме этого, значение имеет стирание зубов с возрастом, которое усиливается из-за привычки сжимать челюсти при злости или других эмоциях.

Постепенное разрушение верхней челюсти – причина возрастного центрирования лица. Рот западает и утягивают за собой все ткани:

• плывет овал лица
• стираются скулы
• уменьшаются губы, а вокруг них появляются кисетные морщины
• нос кажется большего размера
• веки нависают

Чтобы разобраться с перечисленными проблемами и предотвратить ухудшение ситуации, нужно разобраться с причинами разрушения кости.

Почему кости разрушаются?

Кости – это живые структуры. Они питаются, до определенного возраста растут. По разным причинам, естественным или вызванным нашими действиями, они могут разрушаться.

Возраст

Лет до 35-40 восстановительные процессы в костях перевешивают разрушающие. Поэтому и переломы в молодом возрасте заживают лучше и часто без последствий. Но с приближением к менопаузе в организме падает уровень эстрогенов – женских половых гормонов, которые в том числе поддерживают хорошее состояние костной ткани. Это приводит к постепенной резорбции и уменьшению костей в объеме.

Нарушение кровоснабжения

Кость получает питание через сосуды надкостницы. Кровоток в них хороший только при условии нормальной работы мышц. Сокращаясь и расслабляясь, они выступают в роли насосов, которые качают кровь по сосудам. Если мышца спазмирована или, наоборот, перерастянута, она не справляется с этой функцией. В результате кость не получает нужные питательные вещества и медленно разрушается.

Кстати, примерно то же случается после уколов ботокса: мышца выключается, поэтому костная ткань под ней не получает достаточно крови.

Плохое питание

Если ваши мышцы прекрасно работают, кости все равно могут резорбироваться. Причина – плохое питание. Если вы едите мало продуктов с кальцием и фосфором, не компенсируете дефицит витамина Д или пьете слишком много кофе, который вымывает микроэлементы из костей, они начинают разрушаться.

Как замедлить резорбцию костей?

Для того, чтобы замедлить резорбцию костей нужно пересмотреть питание: добавить продукты с кальцием (молочные или обогащенные растительные заменители, бобовые, злаки), фосфором (морепродукты). Важно скорректировать уровень витамина Д. Для женщин после 40 лет актуально добавление в рацион продуктов с природными эстрогенами: соя, семена льна, кунжут.

Для того, чтобы не нарушалось питание костей, нужно работать с дисбалансом мышц. Он возникает из-за нарушений осанки, например, сутулости или гиперлордоза. Хотите узнать, если ли они у вас? Приходите на бесплатный мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре»:

• продиагностируете свою осанку
• узнаете, с какими проблемами нужно работать именно вам
• сделаете упражнения против завернутых плеч
• получите пошаговый план омоложения

Всех участниц ждет подарок: комплекс упражнений «Пробуждение», который зарядит энергией на весь день.