Как восстановить упругость груди после родов?
Не стоит ориентироваться на псевдостандарты или на знаменитостей, которые выглядят безупречно сразу после родов. Я понимаю, что время после рождения малыша часто бывает напряженным, и устроить жизнь бывает сложно. Но если у вас есть желание, попробуйте массаж для подтяжки груди, который я описываю ниже.
Простой и эффективный массаж
Чтобы подтянуть грудь, выполните следующие движения:
- Ухватите складку кожи выше грудинной кости и поднимайте её вверх.
- Проведите аналогичным движением по всей грудной клетке.
- Зацепите кожу под грудью в складку и двигайте её от центра к подмышке.
Этот массаж прост, но при регулярном выполнении даст результаты.
А если нет результата?
Проблемы с провисанием груди могут быть связаны с более глубокими причинами, существовавшими даже до беременности, которые усилились после. Вот основные из них:
- Нарушение баланса мышц. Мышцы спины и груди являются антагонистами. Если спина слабая, грудные мышцы сокращаются, что может привести к провисанию молочных желез.
- Проблемы с осанкой. Проверить осанку просто: встаньте перед зеркалом, сгорбитесь и посмотрите, как опустилась грудь. Затем выпрямитесь — заметите, как она подтянулась.
В таких случаях нужно сначала обратить внимание на осанку и тонус мышц. Я предлагаю первые шаги на бесплатном мастер-классе “Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре”, где вы сможете:
- Проанализировать свою осанку.
- Понять причины изменений своего лица и тела.
- Выполнить упражнения для красивого овала лица.
- Получить подробный план омоложения.
