Второй подбородок и диафрагма. Где взаимосвязь?
Второй подбородок есть даже у худеньких девушек и бывает не у всех женщин с лишним весом. Все зависит от склонности. Решение меньше есть не избавит от него.
Я уже рассказывала о 3 неочевидных причинах появления второго подбородка
Сегодня поговорим о роли диафрагмы в его образовании.
Что такое диафрагма
Грудобрюшная диафрагма — это мышечный купол, который разделяет полость живота и грудной клетки. Ее важность заключается в нескольких моментах:
- как часть глубинной миофасциальной линии, она связана с другими структурами, например, диафрагмой рта и таза
- к ней крепятся связки, из-за которых проблемы с диафрагмой могут вызывать изменения в других частях тела
Большинству известны только три диафрагмы:
1. Грудобрюшная диафрагма
Она самая популярная. Стабилизирует грудную клетку, удерживает органы брюшной полости и отделяет их от органов грудной полости.
Грудобрюшная диафрагма
2. Диафрагма малого таза
Стабилизирует малый таз и удерживает органы малого таза. Это широкий, но тонкий слой мышечной ткани, который образует нижнюю границу брюшной и тазовой полости.
Диафрагма малого таза
3. Диафрагма рта
Или челюстно-подъязычная мышца. За счет ее наличия формируется дно ротовой полости. Плоская по форме имеет очертания неправильного треугольника. Передней частью она крепится по линии перехода челюстной кости в подъязычную зону. Задняя ее часть прикрепляется к передней части подъязычной кости.
Все диафрагмы объединяет глубинная мышечная цепь. И когда происходит сбой работы в одной диафрагме, то страдают остальные. Поэтому не удивляйтесь, что при недержании мочи и других проблемах с интимными мышцами, у вас есть и второй подбородок.
Как избавиться от второго подбородка
Самое простое, что вы можете сделать уже сейчас — это техники для местного воздействия на второй подбородок. Можно избавиться от отечности и с помощью дыхания.
Техники дадут хороший результат, но не долгосрочный, если причина где-то глубже.
Вот на что нужно обратить внимание при борьбе со вторым подбородком:
- упражнения на мышцы лица и шеи, которые улучшат отток лимфы от лица
- кардионагрузки для уменьшения жировой прослойки
- мьюинг (упражнения с языком), консультация ортодонта и оториноларинголога для правильного положения языка, работы с прикусом и переходу на носовое дыхание
- работа с осанкой: устранение гиперлордоза или сутулости, постановка шеи.
