Триггерные точки на лице: как найти и устранить причину боли и морщин

Триггерные точки на лице: как найти и устранить причину боли и морщин

Просыпаетесь с головной болью, чувствуете напряжение в челюсти или замечаете, что морщины стали глубже? Виноваты могут быть триггерные точки — микроспазмы в мышцах, которые провоцируют боль, отеки и даже меняют черты лица.

Казалось бы, невозможно самостоятельно обнаружить проблемную мышцу и устранить заломы без помощи косметолога. Но на самом деле это реально, если знать, что такое триггерные точки и как с ними работать.

Что такое триггерные точки и как они образуются?

Триггерные точки (ТТ) — это уплотнения в мышцах, которые:

• Болят при нажатии,
• Могут отдавать в другие зоны (виски, зубы, шею),
• Вызывают хроническое напряжение → провоцируют морщины и асимметрию.

Причины появления триггерных точек:

• Стресс – привычка сжимать челюсти, хмурить брови.
• Неправильный прикус – перегрузка жевательных мышц.
• Травмы и воспаления – например, после удаления зуба.
• Нарушение осанки – сутулость → спазм в шее → отраженная боль в лице.

Даже если триггерная точка не активна, ее нужно найти и устранить, чтобы остановить развитие мышечной дисфункции.

Чем опасны триггерные точки?

Из-за них на лице могут:

• Углубляться морщины,
• Появляться асимметрия,
• Формироваться брыли (из-за перенапряжения жевательных мышц челюсть подтягивается вверх, а кожа провисает).

Как найти триггерные точки и что с ними делать?

Основные зоны, где они скрываются:

• Жевательные мышцы (возле ушей) → боль при открывании рта.
• Лобная мышца (над бровями) → головная боль, «напряженное» выражение лица.
• Круговая мышца глаза → мешки и синяки под глазами.
• Подбородочная мышца → «апельсиновая корка» на подбородке.

Признаки триггерных точек:

• Боль при надавливании,
• Острая боль при растяжении мышцы,
• Уплотнение или «валик» при прощупывании,
• Мышца кажется плотной, иногда узловатой,
• Ограниченная подвижность (например, трудно широко открыть рот).

Чтобы их обнаружить, нужно тщательно прощупать мышцы лица. Опытный специалист знает, где чаще всего возникают триггеры, и может провести точную диагностику.

Важно: проблема может быть глубже

Работа с триггерами снимает напряжение и улучшает состояние лица, но если причина в осанке, эффект будет временным.

Факторы, влияющие на лицо:

• Положение шеи,
• Зажатость в грудном отделе из-за сутулости,
• Гиперлордоз поясничного отдела.

Поэтому для долгосрочного результата важно учитывать не только триггерные точки, но и общее состояние тела.