Что выдает наш возраст? Короткая шея, «Кольца Венеры» и поднятые плечи
Круговые складки на шее их еще называют «кольца Венеры» как и кольца на срубе дерева, предательски выдают истинный возраст. Шею хочется прикрыть водолазкой или замотать шарфом, чтобы никто не видел. В одном из комментариев к статье написали: «Кольца Венеры — генетический дефект. Его исправить нельзя». Давайте разбираться, так это или нет.
Как появляются кольца
Кольца у нас формируются еще в утробе матери. Все видели какие у младенцев везде миленькие складочки. И это нормально, что они есть у нас. С ростом ребенка шея вытягивается, кожа расправляется, и колечки исчезают. Но затем появляются снова. Если человек часто держит подбородок опущенным (как эмбрион в утробе), кольца могут проявиться снова.
Давайте проведем эксперимент
Встаньте и подойдите к зеркалу. Посмотрите на свою шею. Длинная она или короткая? Когда наша шея длинная такая, как задумано природой, то складки практически незаметны.
Они видны, если хорошо присмотреться. Но когда из-за неправильной осанки плечи поднимаются, то шея укорачивается и получается «гармошка» из складок. Это яркий показатель того, что с шеей что-то не так и «кольца Венеры» – это уже старость.
Если вы посмотрите на себя или свою фотографию сбоку, то увидите, что кольца, словно бусы, провисают вниз. Хотя они должны быть горизонтально к полу.
Айшвария Рай не скрывает глубокие морщины на шее
Причины яркого проявления колец Венеры
Эффект неизбежности на шее вызван несколькими факторами. О них рассказываю в статье «Кольца Венеры: почему появляются и что делать». Складки на шее появляются еще от того, что плечи постоянно поднимаются и голова вжимается в шею. Тут же появляется второй подбородок.
Длинная, красивая шея с подтянутой кожей: хотите так?
Решением проблемы являются упражнения с грудным отделом, потому что плечи — его часть. Когда в этой области пропадают скольжение и подвижность отдельных частей, плечи вместе с грудной клеткой поднимаются.
Чтобы плечи опустились, нужно работать с дыханием. При неправильном паттерне дыхания происходит перенапряжение шеи с одновременным поднятием плеч.
Как правильно дышать?
Предлагаю вам выполнить упражнение на диафрагмальное дыхание.
- Сядьте как показано на фотографии. Если у вас проблемы с коленями, выполняйте упражнение, сидя на стуле.
2. Положите ладони на нижние ребра справа и слева.
3. На вдохе старайтесь расширить ребра во все стороны: вперед, в стороны и даже назад, выталкивайте ими ладони в стороны. На выдохе сжимайте ребра к центру и руками слегка помогайте им закрыться.
Следите, чтобы грудная клетка не поднималась и шея не напрягалась. Пусть движение будет только в ребра.
Дышите таким способом 2-4 минуты. Выполняйте упражнение через день
Я показала вам только одно упражнение на дыхание. Их несколько, и все надо выполнять в комплексе, чтобы привести тело и лицо в порядок.
Чтобы вернуть шее длину и разгладить кожу, нужно поработать с осанкой. Благодаря этому восстановится тонус мышц, шея вернет природную длину и заодно вы избавитесь от холки. Как этого добиться? Есть отличное решение.
Бесплатный мастер-класс, где мы вместе:
— Разберем связь лица и осанки
— Узнаем причины возрастных изменений
— Проведем диагностику по фотографии
— Пропишем индивидуальный план занятия по результатам диагностики.
