Почему работа с телом улучшает состояние лица
Я не раз писала о важности осанки для красоты лица или появлении морщин на лбу из-за стоп. И уверена, что многие удивятся связи дряблых ляжек и второго подбородка. Дело не в психосоматике или чьих-то выдумках, а в анатомии нашего тела. Рассказываю, что такое фасции, какие цепи они образуют и почему эти знания помогают стать красивее.
Что такое фасция
Фасция – это тонкая прозрачная пленка из соединительной ткани, которая окутывает мышцы и связывает их между собой. Представьте цепочку сосисок из магазина, и вы легко поймете, о чем речь. Только у нас все сложнее. Кстати, вы часто видите фасцию, если едите мясо: это та самая пленка, которая лежит на куриной грудке.
Если вернуться к аналогии с сосисками, становится понятно, почему нарушение даже в кончиках пальцах на ногах может повлиять на лицо: потянешь с одной стороны, и изменения по цепочке передаются на другую.
Значение миофасциальных цепей
Группа мышц, которые связаны одной фасцией, образуют миофасциальную цепь (или линию).
Расскажу про 7 линий, которые есть в нашем теле, и какие изменения тела и лица происходят в их границах.
Поверхностная задняя линия
Поверхностная задняя линия начинается на подошве стоп, идет вдоль задней поверхности тела, перекидывается через макушку и заканчивается на линии бровей. В результате жесткая обувь может спровоцировать мышечные зажимы в шее, отечность верхней трети лица из-за неподвижности апоневроза и морщины на лбу.
Поверхностная передняя линия
Поверхностная передняя, или фронтальная, линия начинается на пальчиках ног сверху, идет по передней поверхности ног, включает в себя прямые мышцы живота (те самые кубики), грудино-ключично-сосцевидные мышцы шеи.
Передняя линия функционально связана с задней: если первая опускается, например, при сутулости, вторая поднимается, добавляя еще больше проблем внешности.
Отдельно нужно поговорить про грудино-ключично-сосцевидные мышцы. Их состояние очень важно не только для шеи, но и лица. Если они зажаты, мягкие ткани получают меньше питания. Отсюда дряблость кожи и обвислости. А еще ухудшается отток жидкости от головы и возникают отеки.
Латеральная линия
Латеральная линия начинается на боковой поверхности стопы, поднимается вдоль ног, торса, шеи и заканчивается за ушами. Она уравновешивает переднюю и заднюю поверхностные линии и отвечает за баланс тела.
Проблемы с латеральной линией приводят к асимметрии лица и тела. Вспомните об этом, если привыкли стоять, опираясь на одну ногу, или любите подумать, наклонив голову на бок.
Спиральная линия
Спиральная линия длиннее других. Она начинается на задней поверхности черепа, по спирали спускается к стопе, по тем же косточкам поднимается и заканчивается в месте своего начала – на черепе сзади.
Линия очень важна для осанки, потому что отвечает за баланс во всех плоскостях. Ее изменения приводят к сколиозу, плоскостопию, перекосам в тазу.
Линии рук
Миофасциальная линия руки начинается от пальцев кисти, поднимается наверх и доходит до плечевого пояса (грудные, ромбовидные мышцы, трапеция). Ее состояние влияет на среднюю часть спины, ребра и шею. Например, индюшачья шкурка на шее может появиться из-за проблем с кистью.
Функциональные линии
Функциональная линия соединяет руку с противоположной ногой. Она меньше, чем другие линии, влияет на осанку и красоту тела и лица. Ощутимо включается при занятиях спортом, например, метании копья.
Глубинная фронтальная линия
Глубинную линию можно назвать стержнем тела. Она соединяет подошву стопу, колено, внутреннюю поверхность бедра, таз, поясничный отдел позвоночника, глубинные мышцы живота, грудобрюшную диафрагму, жевательные мышцы.
Нарушения в глубинной линии приводят к плоскостопию, дряблости ляжек, проблемам с интимными мышцами, выпирающему животику, второму подбородку, брылям.
Как починить миофасциальную цепь
Для того, чтобы быстро и эффективно проработать проблемы в теле и лице, нужно обратить внимание, в границах какой миофасциальной цепи они появились. Скажу честно, объяснить все детали в двух словах не получится. Да и редкий тренер в спортзале так глубоко занимается с клиентами. Но эти знания я даю на моем профессиональном курсе «Мастер естественного омоложения».
Хотите узнать больше об актуальной профессии, которая дает возможность омолодиться самой и помочь другим? Приходите на бесплатный мастер-класс «Как стать дипломированным мастером естественного омоложения и зарабатывать от 45000 рублей?», где вы:
- примерите на себя новую профессию и поймете, подходит ли она вам
- узнаете секреты моего авторского метода работы с клиентами
- разберетесь в связях нашего тела и лица на примере появления носогубных складок и гусиных лапок
- получите пошаговый план развития в новом деле, чтобы не допустить ошибок новичка
- узнаете, как продвигаться бесплатно
Каждая участница получит в подарок схемы работы со вторым подбородком и отечностью.
