3 ошибки большинства женщин, из-за которых теряется молодость
То, что я написала ниже, многим не понравится. Ведь у нас какое отношение к сохранению молодости? Хотят или быстрые решения, например, ботокс в лоб, или только что-то приятное: массажи и уходы. А кто-то вообще не уделяет себе достаточно внимания: как будет, так будет. Но давайте примем ответственность и перестанем допускать 3 глобальные ошибки, из-за которых старость приходит быстрее.
1. Не заботиться о душевном здоровье
«Женщина должна быть сильной!» Кому должна? И почему быть сильной – это игнорировать свое душевное состояние?
Все, что происходит внутри, отражается на внешности. Приведу несколько примеров из области психосоматики:
- Осанка – это отражение вашей опоры в жизни. Если с детства нет поддержки, может развиться сколиоз. Сюда же плоскостопие как попытка компенсировать отсутствие опоры.
- Поясница – это середина нашего тела. Если в жизни нет баланса, она страдает.
- Спазм жевательных мышц – невысказанная обида, злость. Все это приводит к поплывшему овалу лица, новым заломам.
Негативные эмоции отражаются на лице работой мимических мышц, например, межбровка и кисетные морщины из-за вечного недовольства.
А сколько вреда вашей внешности приносит кортизол, который повышается при стрессе! Подробнее об этом в следующей ошибке.
2. Не уделять внимание качественному сну
Понимаю, что иногда жалко тратить время на сон, потому что времени для себя и так почти нет. Но сон – это тоже время для себя, своей красоты и здоровья.
Когда мы спим, вырабатывается гормон молодости – мелатонин. Он участвует в синтезе коллагена, белка, который отвечает за качество нашей кожи. Если мелатонина мало, дряблость и морщины не заставят себя долго ждать.
Исключите источники света перед и во время сна, удобнее всего с помощью маски
Теперь про кортизол. Это гормон стресса, который может повышаться при недостатке мелатонина. То есть отсутствие нормального сна организм рассматривает как чрезвычайную ситуацию. При длительно увеличенном уровне кортизола запускаются процессы распада тканей, в том числе мышц, которые важны для нашей красоты.
3. Питаться как попало
Появляется все больше исследований, которые говорят о важности кишечной флоры для здоровья всех органов и систем, иммунитета, защиты от психических болезней, состояния кожи. Но флору нужно хорошо кормить. И не дорогущими продуктами, а квашеной капустой, простыми свежими овощами, зеленью. Не обязательно артишоки и авокадо: купите свеклу и морковку.
Больше всего кишечная флора любит ферментированные продукты
Я не люблю жесткие ограничения, поэтому не буду говорить, что нужно навсегда забыть про сахар. Но помните: если глюкозы много, она присоединяется к коллагену и ломает его. Коже это не на пользу.
С витаминами и минералами, думаю, все понятно: они должны быть. Но есть более интересный вопрос. Вы можете отодвинуть старение с помощью природных эстрогенов, которых очень много в сое. И добавьте больше кальция и витамина Д, чтобы защититься от возрастного разрушения костей.
Многим кажется, что это банальные вопросы, но мало кто досконально разбирается в них. Поэтому в свой профессиональный курс на мастера естественного омоложения я включила уроки по нутрициологии, психологии.
Программа только первого модуля из дополнительного блока обучения на мастера естественного омоложения
Каждая моя ученица выходит цельным специалистом, который может провести индивидуальную диагностику возрастных изменений, составить план занятий и дать рекомендации по всем вопросам, которые прямо или косвенно относятся к красоте и омоложению.
Хотите получить знания, которые уже сейчас помогут вам лучше понять свой организм и попробовать себя в роли мастера естественного омоложения? Регистрируйтесь на четырехдневный тест-драйв самой красивой женской профессии:
- научитесь делать диагностику по фотографии
- разберетесь с анатомией и причинами нависшего века
- сделаете несколько домашних заданий с проверкой куратора
В тест-драйв входит мастер-класс «Как за 4 месяца стать дипломированным мастером естественного омоложения», на котором вы получите все инструменты, которые нужны для успешного начала карьеры.
