4 упражнения с языком против второго подбородка

Вы можете сбросить десяток килограмм, а второй подбородок будет все также портить настроение. Дело в том, что очень часто он появляется не из-за лишнего веса. Иначе откуда он у худышек? Ниже рассказываю, как связано появление второго подбородка с языком, и даю упражнения, которые помогут справиться с проблемой.

Второй подбородок и язык: где связь?

Начну с того, что лишний вес действительно может ухудшать ситуацию со вторым подбородком, потому что избыток жировой клетчатки откладывается во всем теле. Также ситуацию усугубляет отечность, которая растягивает ткани.

Чаще второй подбородок появляется из-за деформации в подъязычной зоне: там есть подвешенная между мышцами подъязычная косточка и диафрагма рта – мышечный гамак.

Подъязычная кость (Hyoid Bone), мышцы над ней – диафрагма рта

Мышцы подъязычной зоны могут быть перерасслаблены и провисать, формируя второй подбородок. Эту картину ухудшает неправильное положение языка, когда он не прилипает к верхнему небу, а болтается снизу, давя на диафрагму рта. Отсюда слабый тонус подъязычных мышц и исчезновение прямого угла между подбородком и шеей.

Вид угла, который указан стрелкой, зависит от положения языка

Чтобы улучшить состояние подъязычных мышц и избавиться от второго подбородка, нужно:

• приучить себя держать язык на верхнем небе
• тренировать мышцы с помощью мьюинга – упражнений с языком

Работаем с языком

Убираем второй подбородок с помощью этих упражнений:

1. Откройте рот и вытяните язык максимально вперед так, как будто вы хотите им что-то уколоть. При этом не двигайте челюстью.
2. Направляйте язык по очереди в разные стороны: начните вперед (как в первом упражнении), потом вправо, влево. Следите за тем, что не включались мимические мышцы.
3. Поднимите подбородок вверх и вытяните язык в том же направлении. Спрячьте язык, опустите подбородок, и повторите сначала.
4. Приложите язык к верхнему небу так, чтобы он заполнил всю поверхность. Обратите внимание: прилегать должна не только передняя часть языка, но и корень. Теперь опустите язык вниз и повторите сначала. Делайте перед зеркалом вполоборота, чтобы увидеть движение в подъязычной зоне.

Не ленитесь делать эти простые упражнения каждый день. И еще раз: обращайте внимание на положение языка во рту. Он должен быть на верхнем небе не только во время занятий, а каждую минуту дня. Это хорошо не только для профилактики и избавления от второго подбородка, но и для носогубных складок, угла молодости и других вопросов вашей красоты.

Положение языка: неправильное (слева), правильное (справа)

Хотите определить причину второго подбородка именно у вас? Приходите на бесплатный мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре», где вы:

• узнаете подробнее о причинах второго подбородка
• определить свою причину проблемы с помощью моих пояснений и наглядных примеров
• сделаете упражнения для красивого овала лица
• получите пошаговый план омоложения, который точно сработает

Сразу после регистрации на мастер-класс вы сможете скачать рабочую тетрадь и урок по диагностике носогубных складок с комплексом упражнений, которые помогут вам приблизиться к идеальному отражению в зеркале👍 Жми сюда.