Топ-10 ошибок в гимнастике для лица
В каждой методике можно разочароваться или не получить результата, если допускать ошибки. Это касается и фейсфитнеса, или гимнастики для лица. Из-за этого такой отличный инструмент омоложения просто игнорируется или может считаться нерабочим. Чтобы вы избежали этого, рассказываю про 10 популярных ошибок и заблуждений.
Ирина Довгалева, основательница школы естественного омоложения DIVA и автор книги «Полюби свое отражение»
Если морщины уже есть, убрать их не получится
Ну то есть получится, только уколами ботокса, да? На самом деле нет. Одна из причин появления морщин – зажатая мышца, которая укорачивается и собирает кожу над ней в складку. Если мышцу расслабить, а это как раз делает ботокс, морщина уйдет. Но зачем подвергать себя риску, делая инъекции, если то же самое (только чуть дольше) можно сделать естественными методами?
Нужно мять только проблемную зону
Беспокоит носогубка, поэтому ее и надо разминать? Звучит логично, но проблема в том, что причина образования носогубной складки может быть связана с мышцами вокруг или даже с сутулостью. Поэтому сначала нужно разбираться с причиной.
Чем дольше и чаще заниматься, тем лучше эффект
Лицо – это не скелетные мышцы тренировать, да и там есть свои ограничения. Если вы будете заниматься очень часто или долго, не учитывая состояние тканей, можете заработать еще больший мышечный зажим, а значит, углубить морщину, или превратить кожу в тряпочку.
Чем сильнее, тем лучше
Да, какие-то места требуют интенсивной работы, например, мощные жевательные мышцы. Но чаще действовать нужно мягко и аккуратно, если не хотите получить обратный эффект.
Если появились прыщи, занятия не подходят
Высыпания – это частое явление при начале занятий гимнастикой для лица. Дело в том, что во время упражнений улучшается ток лимфы, которая в норме уносит токсины. Но часть из них может выделяться через кожу. Когда болото под кожей очистится, прыщи уйдут.
Лимфодренажные техники на ночь
Разгонять лимфу и токсины перед сном – не самая хорошая идея. Потому что ночью выделительная система и мышцы (по сути, наносы) отдыхают, и вы рискуете проснуться отечной и в токсичном состоянии.
Нанести крем или масло перед тренировкой
Из-за крема или масла ухудшается сцепка с тканями. Из-за этого вы будете скользить по коже, не проникая к мышцам. В крайнем случае, если вы испытываете какой-то дискомфорт, или кожа очень сухая, нанесите средство хотя бы за полчаса до занятия, чтобы оно успело впитаться.
Если работать с кожей, она растянется
Благодаря коллагену и эластину кожа хорошо переносит умеренное растяжение, поэтому повредить ей гимнастикой для лица вы не сможете. Но важно учитывать особенности и следовать рекомендациям, не слишком усердствуя.
Бросить занятия через 2-3 недели
Вам может казаться, что результата нет. В итоге расстроитесь и бросите занятия. Но эффект точно есть, просто не такой быстрый и явный с учетом естественности и физиологичности воздействия. Чтобы не попасть в эту ловушку, сделайте фото до начала занятий и через месяц. Обещаю, что результат вам понравится.
Делать все и сразу
В интернете очень много упражнений и техник, и ошибкой будет делать все, что найдете, например, против второго подбородка. Ведь причины проблемы могут быть разные, поэтому и подходящие техники разные.
Если вы хотите начать омоложение правильно, не допустив распространенных ошибок и наметив план действий, приходите на мой бесплатный мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре», где вы:
- сделаете диагностику осанки и поймете, где могут скрываться причины изменений лица и тела
- определите причину второго подбородка
- сделаете упражнения для красивого овала лица
- узнаете, как пройти экспресс-диагностику возрастных изменений бесплатно
Каждая участница получит в подарок утренний комплекс для лица и тела, который поможет проснуться, избавит от отеков и зарядит энергией на весь день👍
