5 типов осанки и их влияние на красоту лица
Даже не видя лица, можно предположить возраст человека по его осанке. Только грустно, когда думаешь, что женщине за 50, а по паспорту она на 10 лет младше. Все потому, что из-за изменений в позвоночнике лицо постарело раньше времени. Ниже рассказываю про 5 типов осанки, как они влияют на внешность и что с этим делать.
Типы осанки
В процессе жизни позвоночник может оставаться нормальным или искривляться в разных плоскостях, что приводит к изменениям в лице.
Нормальная осанка
В норме у позвоночника 4 изгиба: 2 лордоза и 2 кифоза. Они выполняют роль амортизатора, то есть создают эффект пружинки во время хождения или бега. Без них позвонки стирались бы раньше времени или ломались.
Нормальные изгибы позвоночника (сверху вниз): шейный лордоз, грудной кифоз, поясничный лордоз, крестцовый кифоз
Если вы станете к стене, то в норме спина и плечи не должны идеально и на всем протяжении прилегать, но и слишком большого расстояния между вашими изгибами и стеной быть не должно. Конечно, это не самые точные ориентиры, но хотя бы дают представление о ситуации, когда лицу и телу не угрожает преждевременное старение.
Грудной гиперкифоз
Это нарушение осанки, при котором изгиб в грудном отделе позвоночника становится чрезмерным. По-другому проблему можно назвать сутулостью.
Гиперкифоз встречается очень часто. А как иначе, если большинство сидит крючком?
Сутулые плечи и зажатый грудной отдел тянут вниз платизму – подкожную мышцу шеи. Она в свою очередь делает то же с мягкими тканями лица. Все это плюс пережатые кровеносные и лимфатические сосуды приводят к появлению:
- тяжей на шее и дряблости кожи на ней
- поплывшему овалу лица, брылям
- второму подбородку
- опущенным углам рта и морщинам марионеток
- отечности лица и ухудшению качества кожи на нем
Надеюсь, вы развернули плечи, читая этот текст?
Поясничный гиперлордоз
Это увеличение изгиба в поясничном отделе позвоночника. Уверена, вы видели таких девушек: попа сексуально отставлена, зато животик торчит.
В большей степени гиперлордоз влияет на женское здоровье, вызывая подтекание и недержание мочи, боли в спине и шее. Но и лицу достается: из-за нарушения осанки страдает тазовая диафрагма. Это передается на другие диафрагмы тела, в том числе подъязычную. Отсюда появление второго подбородка.
Плоская спина
Моя история: я обладательница плоской спины, но уже давно сделала все, чтобы она не портила мою красоту.
Плоская спина – это нарушение осанки, при котором естественные изгибы позвоночника уплощены, а сам он напоминает прямую линию.
У девушек с плоской спиной обычно широкое и почти без талии тело, плоская попа. Но это можно скорректировать правильными упражнениями. Специфических изменений в лице не будет, но дисбаланс мышц, который возникает из-за особенности позвоночника, может непредсказуемо отразиться на внешности.
Сколиоз
Сколиоз – это нарушение осанки в другой, боковой, плоскости. Изгибы могут быть сохранены, но сам позвоночник наклоняется вправо или влево. В этом случае часто заметна неравномерная высота плеч или разница в складках на спине. Может появиться асимметрия лица в виде разной высоты носогубок, размера брылек справа и слева и других изменений.
Варианты сколиоза: боковое искривление позвоночника в одном или двух местах
Что делать с осанкой, чтобы сохранить или улучшить состояние лица?
Девочки, я бы очень хотела сейчас дать упражнения по каждому нарушению осанки, но это будет неправильно. Хотя бы потому, что сначала вам нужно определить, какое нарушение есть именно у вас, но это не всегда так просто, как кажется. А если делать неправильные техники, ситуация может стать еще хуже.
Чтобы направить каждую из вас по верному пути, я подготовила бесплатный мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре», где вы:
- продиагностируете свою осанку с моей помощью
- поймете, с какими проблемами нужно работать именно вам
- получите пошаговый план омоложения, который точно сработает
- сделаете упражнения для красивого овала лица
- узнаете, как бесплатно попасть на детальную диагностику возрастных изменений к специалистам школы DIVA
