5 ежедневных привычек, которые приближают старость
Некоторые действия, которые есть в вашей жизни ежедневно, кажутся безобидными, а на самом деле приводят к старению. Начинаете грустно вздыхать, ходить к косметологам или заниматься моим любимым естественным омоложением. Но в любом деле главное – профилактика. Исключите 5 привычек, из-за которых морщины или другие несовершенства лица и тела появляются раньше времени.
1. Носить сумку на одном плече или руке
Даже если вы не носите тяжелые пакеты из магазина, а утруждаетесь только небольшой сумкой для телефона и мелочей, проблема может появиться. Любая неравномерная нагрузка приводит к дисбалансу мышц и перекосу в теле.
Выбирайте рюкзаки или чередуйте руки
Там, где мышцы напряжены больше, лимфатические и кровеносные сосуды пережимаются. Это приводит к ухудшению качества и цвета кожи, морщинам, отечности и другим проблемам. Причем на одной половине лица ситуация может быть хуже. И чем тяжелее сумка, тем более неравномерные изменения вы получаете.
2. Неправильно сидеть
Привыкли сидеть крючком или, наоборот, выгибаться? Любите закидывать ногу на ногу? Подаете шею вперед, приподнимая голову, как это часто делают офисные работники? Тогда потенциальные возрастные изменения лица и тела можно перечислять до бесконечности, потому что главная причина нашего старения – проблемы с осанкой.
Сидите правильно
Если хотите сохранить молодость, то сидите вот так:
- строго на седалищных буграх, не заваливаясь на копчик или промежность
- ноги параллельно друг другу с углом 90 градусов во всех суставах
- макушка вверх, взгляд на уровне горизонта
Если вы годами сидите неправильно, возрастные изменения на лице уже есть. Почему? Приходите на бесплатный мастер-класс, чтобы разобраться в этом на примере носогубок и гусиных лапок.
3. Есть на одну сторону
Редко кто обращает внимание на то, как он ест, в частности, на какой стороне рта. Если жевать только правой или левой половиной, это приведет к одностороннему перенапряжению жевательных мышц. Появится асимметрия лица: усиление носогубок с одной стороны, не одинаковый уровень углов рта, крыльев носа, одиночная брылька.
Жевательные мышцы
Знаю, что отслеживать жевание сложно, но постарайтесь делать это хотя бы немного, чтобы все мышцы получали одинаковую нагрузку.
4. Слишком активно выражать эмоции
В наших морщинках виноваты мимические мышцы. Из-за них мы можем выглядеть дружелюбно или, наоборот, угрюмо и вечно недовольными. Это зависит от того, как мы привыкли выражать эмоции. Например, если при каждом недовольстве брови сдвигаются, межбровка прочно поселится на лице. Поэтому советую обращать внимание на такие моменты и лучше контролировать мимику.
Результат работы ученицы школы DIVA с межбровной морщиной
5. Сидеть в телефоне перед сном
Из-за привычки просматривать ленту новостей или посты любимых блогеров в кровати перед сном, организм вырабатывает больше кортизола и меньше мелатонина. Первый – гормон стресса, который приводит к распаду мышц и костей. Второй – гормон молодости, отвечающий, в частности, на синтез коллагена в коже.
Чтобы сон подарил энергию и молодость, отложите телефон хотя бы за час до сна, спите в полной темноте и в правильной позе:
Идеальная поза для сна: лежа на спине
Привычек, которые приближают старость много, и не от всех можно избавиться. При этом не обязательно мириться с возрастными изменениями. Вы можете освоить профессию, которая позволит вам выглядеть моложе и зарабатывать на этих знаниях, помогая другим стать красивее.
Приходите на бесплатный мастер-класс «Как за 4 месяца стать дипломированным мастером естественного омоложения», где вы:
- узнаете, как диагностировать возрастные изменения
- поймете, как привести в порядок свою внешность
- попробуете себя в роли мастера, чтобы понять, подходит ли вам профессия
- получите пошаговый план развития в новом деле, который поможет избежать ошибок новичка
