3 рецепта для новогоднего стола, которые помогут омолодиться, а не набрать вес

Традиционный новогодний стол – это набор знакомых с детства блюд. Часто тяжелых и, скажем честно, немного поднадоевших. Я не призываю отказываться от оливье, если без него вы не представляете праздник. У меня тоже есть блюда, вызывающие ностальгию. Но сегодня предлагаю вам попробовать кое-что новое и интересное: блюда, которые смогут немного вас омолодить.

Какое питание можно назвать молодильным?

Почти каждый день на наш стол попадает пищевой мусор – продукты, которые просто заполняют живот, но не приносят пользу, и откровенно вредная еда, вредящая здоровью. От всего этого не обязательно отказываться, если вам действительно вкусно, но придерживайтесь правила 80 на 20. 80% в вашем рационе должны занимать полезные продукты, а 20 – любимые вредности.

Питание, которое улучшает гормональное здоровье

Хороший гормональный фон сохраняет здоровье и женскую красоту. Для адекватной выработки половых гормонов нужно достаточное количество белка и полезных жиров. И такое блюдо может быть на вашем новогоднем столе.

Питание для кожи, волос и ногтей

Если волосы плохо растут и выглядят тусклыми, ногти слоятся, а кожа потеряла упругость, поможет два момента. Во-первых, нужно найти причину проблем у хорошего врача. Во-вторых, наладить питание.

Есть несколько причин, из-за которых страдают кожа, волосы и ногти:

• анемия
• инсулинорезистентность
• проблемы со щитовидной железой
• недостаток полезных жиров в рационе
• нарушения в работе ЖКТ
• нарушения желчеоттока

Покупать БАДы самостоятельно и скачивать протоколы питания из интернета не нужно. Поставить диагноз и назначить лечение должен врач. Рацион с достаточным количеством белка, полезных жиров и витаминов станет отличным помощником. И начать вы можете с новогоднего ужина.

А как же вкусняшки?

Избыток добавленного сахара вреден для здоровья. Он повышает риски развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Но еще вредит коже.

Когда глюкозы много, она начинается прилипать к белкам, ломая их структуру. В этой ситуации они перестают справляться со своей функцией.

Коллаген – главный белок кожи, который отвечает за ее упругость. Если его мало, появляются морщины и обвислости. Коллаген, как и другие белки, подвержен отрицательному влиянию глюкозы.

Я не призываю вовсе отказаться от сладкого. Сама иногда с огромным удовольствием съедаю потрясный десерт с огромным количеством сахара. Но если есть альтернативный и не менее вкусный вариант, то почему нет? Тем более в праздники, когда сладостей и без новогоднего десерта много. Одну из таких альтернатив подготовила для вас нутрициолог школы DIVA.

Надеюсь, новые, интересные и полезные блюда найдут достойное место на вашем новогоднем ужине.

Питание – это рабочий способ поддержать красоту и здоровье. Но исправить имеющиеся проблемы только им не получится, потому что образ жизни с бесконечными зависаниями в телефоне или работой за компьютером продолжает негативно влиять на красоту. Все это портит осанку и вызывает ряд проблем с телом и лицом.

Хотите сделать себе самый лучший новогодний подарок? 27 декабря в 19.00 мск приходите на онлайн-встречу «Как убрать отечность и вернуть свежесть лицу к Новому году»:

• разберете разные причины возникновения отечности
• сделаете тест на скрытую отечность
• узнаете о взаимосвязи отеков на лице с отеками в теле
• первыми получите доступ к новогоднему ценопаду на все мои программы со скидками до 60%
• выполните комплекс упражнений для снятия отечности в лице и теле
• сделаете волшебную медитацию на удачный 2023 год

Все, кто будет со мной на онлайн-встрече, получат подарок — комплекс «Лимфодренаж лица». Жми сюда.