Каждая мечтает или, как минимум, не отказалась бы от красивой кожи: гладкой, упругой и сияющей изнутри. Кто-то думает, что этого нереально добиться без ежемесячных дорогостоящих процедур у косметолога, и просто опускают руки. Но это не так! Есть три условия, которые приведут к тому самому идеалу.
Условия 1: качественное питание
Еда для красивой кожи
Я часто вспоминаю про питание. Может, кто-то считает, что это слишком очевидно или скучно, но именно такими часто и бывают работающие советы. Потому что волшебных таблеток нет.
С погрешностями питания могут быть связаны следующие кожные проблемы:
- высыпания
- потеря эластичности
- образование новых морщинок
- отечность, а это дряблость и расширенные поры
Советую вести пищевой дневник, где вы будете отслеживать связь кожных проблем с конкретными продуктами. Кто-то увидит закономерности при употреблении молочки или сладостей. Но далеко не все и не при любом количестве, поэтому не вводите резко строгие ограничения. Это стресс, который состояние кожи тоже не улучшает.
Дайте коже то, без чего она не может быть красивой. Например, без достаточного количества белки и витамина С не будет синтезироваться коллаген. Это главный белок кожи, который делает ее упругой и предотвращает морщины.
Даже добавки с коллагеном могут не помочь, потому что коллаген сначала пойдет в более важные места: связки, суставы, соединительная ткань органов. Поэтому нужно поправить здоровье и пересмотреть все питание.
Условие 2: нормальный тонус мышц
Сосуды, проходящие в толще мышц
Все вкусняшки для кожи, которые мы съедаем, поступают к ней через кровеносные сосуды, а отходы уносятся по лимфатическим сосудам. И те, и другие проходят возле и внутри мышц.
Мышцы в нормальном тонусе? Тогда сосуды раскрыты и полностью выполняют свою функцию. Но если мышцы работают много, есть нарушения в теле, которые по миофасциальным линиям передаются на лицо, то мышечные волокна приходят в гипертонус и зажимают сосуды.
Когда кровь не может нормально поступать в кожу, а лимфа с отходами уходить, качество кожи стремительно ухудшается:
- из-за нехватки полезных веществ уменьшается синтез коллагена и эластина, замедляются восстановительные процессы, поэтому кожу дряхлеет и покрывается морщинами
- под кожей застаивается болото с токсинами, отсюда высыпания, дряблость
Чтобы привести мышцы в нормальной тонус, нужно следить за мимикой, подключать локальные приемы для их расслабления и обязательно работать с осанкой. Проблема в том, что зажимы часто бывают на уровне плечевого пояса из-за сутулости или шеи из-за неправильной позы во время работы. Поэтому правильная осанка – залог красоты вашего лица.
Условие 3: подходящая косметика
Строение эпидермиса
Совсем молодым девчонкам косметика не обязательна, если нет проблем. Но даже в этом случае нужен крем с SPF, который защищает от фотостарения.
С возрастом качество кожи меняется, эпидермис перестает получать питание в полном объеме через базальную мембрану, потому что она постепенно деградирует. И тут уже не обойтись без косметики с пептидами, аминокислотами, ретиноидами, витаминами С, Е и F.
Чем раньше все три условия из статьи появятся в вашей жизни, тем круче будет результат👍
