3 «нельзя» в гимнастике для лица
В гимнастике для лица очень много нюансов, которые нужно учитывать для получения хорошего результата. Начиная с выбора упражнения и заканчивая рекомендациями по постановке вашей руки. Разобраться сразу во всем не получится, но хотя бы учитывайте основные ошибки. Читайте подробности ниже.
Нельзя начинать с лица
Знаю, что многие при избавлении от проблем с лицом начинают работать именно с ним. Но сначала нужно заняться хотя бы шеей, не говоря уже о грудном отделе и осанке в целом.
У 90% женщин есть проблема с шеей. Она может быть укорочена из-за спазма мышц (трапеции, грудино-ключично-сосцевидной), выдвинута вперед из-за длительной работы за компьютером. И это большая проблема.
Нормальная (слева) и «компьютерная» (справа) шея
Делая упражнения сразу для лица, вы только ухудшаете ситуацию, подняв руки. В итоге еще больше зажимаете сосуды, которые несут питание к тканям лица и уносят от них лишнюю водичку. И вместо того, чтобы делать лицо красивее и моложе, вы способствуете отечности, плохому качеству кожи и другим проблемам.
Нельзя каждый день делать одно и то же
Как мы привыкли? Чем больше, тем лучше. Многие, познакомившись с фейсфитнесом, полны энтузиазма и занимаются каждый день. А потом расстраиваются, что результата нет или стало еще хуже. Потом разочаровываются во всей методике.
Нельзя работать с одной зоной лица каждый день. Это не спортзал, где можно качать мышцы тела, и будет только лучше. С лицом так не получится:
- Ежедневная работа с кожей приводит к ее растяжению. Это сильнее выражено с возрастом. Коже нужно время на восстановление после разминания и растирания. Иначе она повиснет дряблым мешком.
- Мимические мышцы очень чуткие к воздействию. Если вы будете заниматься с ними часто, они просто спазмируются. А это новые заломы.
Не усердствуйте и делайте перерывы в занятиях.
Нельзя качать сразу все мышцы лица
Девочки, никакого фейсбилдинга. И не путайте: фейсбилдинг подразумевает закачку всех мышц без разбора, а фейсфитнес, или гимнастика для лица, – это про баланс. То есть где-то подкачали, где-то расслабили.
Многие мышцы, которые в упражнениях фейсбилдинга предлагают качать, и без того в гипертонусе. Это приводит к ухудшению проблем: усилению межбровки и носогубных складок, отечности и другим.
Такой фейсбилдинг только добавляет проблемы
Чтобы получить хороший результат от занятий, не начинайте с поиска упражнения. Сначала определите причину вашей проблемы, потому что те же брыли могут быть признаком отечности, а могут быть вызваны нарушением осанки. В обоих случаях упражнения сразу для лица не помогут.
Хотите определить причину несовершенств именно у вас и получить пошаговый план омоложения? Приходите на бесплатный мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре», где вы:
- продиагностируете с моей помощью свою осанку
- определите причину второго подбородка
- сделаете упражнения для красивого овала лица
- узнаете, как попасть на бесплатную диагностику к кураторам школы DIVA
