Сколиоз — нарушение осанки: причины, чем опасен, что делать

Сколиоз — извилистое искривление позвоночника S-образной формы. Часто проявляется в детском возрасте, но может возникнуть и у взрослых. И оказывать давление на окружающие ткани и органы. Поэтому важно понимать, чем опасен сколиоз и что можно сделать для его корректировки и предотвращения.

Чем опасен сколиоз

Одна из основных опасностей сколиоза заключается во влиянии искривления позвоночника на внутренние органы. При развитии сколиоза позвоночник может давить на легкие, сердце и другие органы, а это может привести к нарушению их функционирования. Более тяжелые стадии сколиоза ограничивают движение и влияют на общее самочувствие и качество жизни.

Кроме того, сколиоз может вызывать боли в спине и плечах, ограничивая физическую активность и затрудняя выполнение повседневных задач. Он также может привести к деформации тела и плохой осанке, и это негативно скажется на самооценке и психологическом благополучии человека.

3 причины сколиоза

1. Сидеть крючком

Именно так вы и читаете эту статью? Дети тоже обожают сидеть, «закинув ноги за уши», подогнув под себя одну ногу и т.д. Возьмите в привычку не обвивать кресло, как питон, а контролировать то, как вы сидите. И про детей не забудьте.

2. Носить сумку на одном плече

Знаю, что среди вас есть такие любители. И сумка может весить так, как будто вы носите в ней кирпичи для строительства дачи. Представьте какое давление идет на позвоночник с одной стороны. Постоянно. Вспомните, как вы любите носить тяжелый пакет с продуктами в одной руке. Не делайте так.

Лучше распределите продукты по двум пакетам и возьмите их в обе руки. И про сумку не забудьте. Не носите ее на одном и том же плече. Чередуйте по очереди.

3. Есть мало продуктов с кальцием (орехи, петрушка, молочные продукты, обогащенное растительное или обычное коровье)

Тут все просто. Кальций — это основа костей и помощник в крови, мышцах и сосудах. Есть дефицит в организме, готовьтесь к частым походам к стоматологу из-за разрушения зубов и к хирургу из-за ломкости костей и переломов. Поэтому старайтесь есть продукты, где есть этот полезнейший элемент.

Что делать

Раннее выявление и диагностика сколиоза позволяют начать исправление на ранних стадиях, когда эффекты искривления позвоночника могут быть легче скорректированы. Физические упражнения при умеренных и начальных стадиях сколиоза, могут помочь укрепить мышцы спины, улучшить осанку и снизить риск прогрессирования искривления.

Самое простое, что вы можете сделать сейчас, чтобы не усугублять уже образовавшийся сколиоз, — отслеживайте положение осанки, менять расположение сумки на плечах и внедрить в свой рацион как можно больше продуктов, содержащих кальций и витамин D (именно он способствует усвоению кальция)

Но перечисленное выше не улучшит состояние осанки, а только притормозит прогресс сколиоза. Для того чтобы победить сколиоз, советую начать разбираться с самых азов и комплексно: заниматься осанкой, шеей и лицом.

Только правильная диагностика и своевременная работа могут предотвратить серьезные последствия и улучшить качество жизни. Приходите на бесплатный мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре».

После него вы поймете, откуда берутся проблемы с лицом и телом, как их исправить или избавиться насовсем