Реальность массажа: мифы и факты
Массаж — это не только приятно, но и приносит огромное удовольствие. Однако многие возлагают на него большие надежды: сбросить вес, избавиться от целлюлита, подтянуть кожу. Давайте разберем, почему ожидания могут не совпадать с реальностью.
Массаж тела
Первое и самое важное: массаж не поможет вам похудеть. Снижение веса возможно только при дефиците калорий, что достигается сочетанием правильного питания и физической активности. Никакой массаж не способен настолько активизировать расход калорий, чтобы вы похудели.
Что касается целлюлита, ситуация неоднозначна. Одна из причин целлюлита — отечность. Массаж может временно помочь уменьшить отечность путем выведения лишней жидкости из тканей. Однако, если у вас проблемы с лимфооттоком, мало движения или фасции задубели, эффект будет минимальным.
Хотите избавиться от целлюлита? Работайте комплексно: больше двигайтесь, исправляйте осанку и подвижность суставов ног, корректируйте питание и дополнительно используйте массаж.
Массаж может:
- облегчить боли за счет расслабления мышц,
- улучшить кровообращение и, как следствие, качество кожи,
- повысить настроение и снизить уровень стресса,
- уменьшить признаки целлюлита (с ограничениями, описанными выше).
Массаж лица
Массаж лица не всегда способен омолодить, так как он в основном расслабляет мышцы, а не балансирует их. Однако он может помочь при заломах, вызванных перенапряжением мышц (например, межбровная морщина).
Также массаж лица уменьшает отечность за счет улучшения лимфооттока и придает коже свежий вид благодаря усилению кровотока.
К сожалению, массаж редко помогает сам по себе, так как изменения лица часто связаны с осанкой. Длительные массажи или посещение профессионала мало что дадут, если в теле есть перекос.
Хотите омолодиться эффективно? Работайте комплексно. Уделяйте внимание не только лицу, но и телу, устраните причины проблемы. Такой подход принесет лучший результат.
