Простые упражнения для чётких скул и красивого профиля!
Вы можете удивиться, но положение нашего языка напрямую влияет на то, как выглядит лицо. У большинства он размещён неправильно — и это отражается не только на внешности, но и на здоровье. Сегодня я расскажу, что такое мьюинг, как правильно держать язык и каким образом это простое действие помогает подтянуть овал лица.
Оставайтесь до конца — там вас ждут простые упражнения для чётких скул и красивого профиля!
Что такое мьюинг?
Мьюинг — это методика, созданная британским ортодонтом Майклом Мью. Врач утверждал: да, прикус можно исправить у специалиста, но если самому тренировать язык и челюсть, результат будет гораздо лучше.
Неправильное положение языка часто становится причиной проблем с прикусом, нарушений осанки, головных болей и болей в области шеи и спины. Но, если вернуть язык в правильное положение, улучшается не только здоровье, но и внешний вид.
Суть мьюинга проста: язык занимает своё естественное место на верхнем нёбе, челюсти выстраиваются в гармоничное положение, а это ведёт к:
- подтянутому овалу лица,
- более глубокому дыханию,
- естественной и правильной осанке.
И в качестве «бонуса» — становятся чётче скулы и линия подбородка.
Можно сказать, что мьюинг — это фейсбилдинг изнутри: если гимнастика воздействует на мышцы лица снаружи, то мьюинг работает через язык и челюсть.
Какие изменения даёт мьюинг?
Эта практика может:
- сделать линию нижней челюсти более выразительной,
- скрыть комки Биша,
- избавиться от второго подбородка,
- подтянуть овал лица,
- визуально приподнять скулы,
- разгладить носогубные складки.
Где должен находиться язык?
Одной из причин второго подбородка является слабость подъязычных мышц. Чтобы этого избежать, язык должен находиться на верхнем нёбе: он полностью занимает пространство до задних зубов, но не упирается в передние.
Это положение даёт три основных эффекта:
- Чёткий овал лица — язык создаёт естественный «каркас», поддерживая щёки и подчёркивая подбородок.
- Профилактика брылей и второго подбородка — привычка держать рот полуоткрытым и язык внизу приводит к дряблости нижней трети лица. Мьюинг это исправляет.
- Свободное дыхание и ровная осанка — правильное положение языка и челюсти открывает дыхательные пути и устраняет сутулость.
Ошибки новичков
Чтобы мьюинг приносил пользу, важно избежать типичных ошибок:
- не давите языком в нёбо изо всех сил — это мягкая практика, а не тренажёр;
- не сжимайте зубы, они должны соприкасаться легко;
- не уводите подбородок вниз — так легко «заработать» второй подбородок;
- не делайте через силу — мьюинг должен превращаться в естественную привычку.