Практические советы: как в ежедневной рутине найти время для заботы о себе
Сколько времени вы уделяете себе? Больше, чем на готовку или уборку? А что полезнее, приятнее и поднимает настроение? Согласитесь, есть над чем задуматься. Перед Новым годом девчонки бегают по магазинам за подарками и продуктами, убирают и украшают дом. В итоге встречают праздник в мыле. Так может изменим приоритеты и уделим чуть больше времени себе? Ниже рассказываю, почему это важно и как сделать себе лучший подарок.
Что выбираете вы?
Почему забота о себе важна
Забота о себе помогает восполнить внутренний ресурс, который мы ежеминутно растрачиваем на работе и дома, занимаясь рутинными делами. Даже если они любимые, энергия все равно расходуется. Без должной заботы то, что еще вчера приносило радость, сегодня начинает раздражать. Пропадает желание вставать по утрам, следить за собой.
Девушки, которые не выделяют время на заботу о себе, становятся вечно недовольными, уставшими и забросившими свою внешность.
Внутреннее недовольство отражается на лице и теле. Зажатость мышц приводит к отечности и новым морщинам. Углы рта ползут вниз, отпечатывая на лице угрюмое выражение. Становится трудно вспомнить лицо без межбровки. А сгорбленные под жизненными неприятностями плечи портят осанку, делая вас старше.
Морщины на лбу, межбровка, сутулость
В моем Телеграм-канале прошел челлендж «21 день заботы о себе». Участницы каждый день делали задания, направленные на то, чтобы почувствовать себя главными героинями их жизней, научиться ценить и создавать моменты счастья даже в ежедневной рутине:
- попробовать новое блюдо или продукт
- написать на листочке положительную установку на день и периодически мысленно к ней возвращаться
- держать фокус на положительных моментах дня, не давая негативу управлять эмоциями
- избавиться от одной привычки, которая вредит телу или душе
- хвалить себя даже за мелочи
Сделайте эти и другие задания челленджа, и вы не захотите останавливаться, как это произошло у одной из участниц:
«Мы каждый день забываем про себя. Сначала было сложно начать заботиться не только о ком-то другом. Но потом я просыпалась и ждала момент, когда сделаю что-то для себя. Это новый мир, в котором я решила жить дальше.»
Омоложение – тоже забота о себе
Без заботы о внешности глобальных изменений в жизни не будет. Если каждый взгляд в зеркало только расстраивает, вы перестали любить себя из-за россыпи морщин, брылей и выпирающего живота, счастья и гармонии в душе не получится. И это не зависит от возраста.
Любовь к себе возможна в любом возрасте
Неважно сколько вам лет, 30, 50 или 70, всегда есть место для молодости и любви к своему отражению. Кто-то скажет, что нужно много денег и времени, но на самом деле это не так.
Простые, но грамотно подобранные тренировки, базовый уход за кожей и изменения в образе жизни доступны всем.
Есть только одно препятствие – отсутствие желания.
Не цепляйтесь за мифы, что возраст – это приговор. Не думайте, что невозможность регулярных походов к косметологу ставит на вас крест. Просто представьте, что вы можете по-настоящему любить себя, получать комплименты и вызывать чувство гордости у детей и внуков. Тогда все получится, пусть и с небольшой моей помощью.
В моей книге «Полюби свое отражение. Методики, которые помогут продлить молодость и сохранить красоту» вы найдете все, чтобы начать заботиться о себе без больших временных и денежных ресурсов:
- рекомендации для изменения окружения, образа жизни и мышления, которые помогут омолодиться изнутри и снаружи
- советы по уходу за кожей и питанию, которые помогут преобразиться
- причины и решение всех возрастных изменений лица и тела
- пошаговые упражнения с иллюстрациями для каждой проблемы
Сделайте предзаказ на книгу по ссылке и не забудьте ввести промокод DIVA, чтобы получить скидку 20%. Предложение действительно только до 22 декабря.
