Почему после 45 лет мы стареем быстрее (и как это остановить)
После 45 лет изменения во внешности становятся более заметными: кожа теряет упругость, овал лица “плывёт”, осанка меняется. Но знаете ли вы, что лишь 30% этих изменений вызваны возрастом? Остальные 70% — результат наших ежедневных привычек.
Что происходит с организмом после 45?
🔹 Коллаген сокращается на 1-2% в год (кожа истончается, появляются морщины)
🔹 Кости лица (особенно скулы и челюсть) теряют объем — мягкие ткани провисают
🔹 Гормональные изменения снижают увлажнённость кожи и плотность костей
Но хорошая новость: многие возрастные изменения можно замедлить, просто изменив повседневные привычки!
3 главные ошибки, которые добавляют возраст
1. Сутулость — враг молодости
Когда мы горбимся:
✔ Увеличивается нагрузка на шею → появляется второй подбородок
✔ Нарушается лимфоток → лицо отекает, становится “тяжёлым”
✔ Меняется положение челюсти → углубляются носогубные складки
Решение:
✅ Каждые 30 минут проверяйте осанку (уши над плечами, лопатки слегка сведены)
✅ Делайте простые упражнения для раскрытия грудной клетки (10 минут в день)
2. Зажатые челюсти = морщины
Мы часто:
✔ Сжимаем зубы от стресса
✔ Страдаем от бруксизма (ночного скрежетания)
Последствия:
➖ Укорочение овала лица
➖ Глубокие носогубные складки
➖ Головные боли → новые морщины
Решение:
✅ Массаж жевательных мышц
✅ Расслабляющие упражнения для челюсти
✅ Специальные каппы на ночь
3. Гормональный дисбаланс
После 45 снижается:
🔸 Эстроген → кожа становится тоньше
🔸 Соматотропин → мышцы теряют тонус
🔸 Мелатонин → ухудшается качество сна
Как поддержать организм:
✔ Добавьте в рацион фитоэстрогены (лён, соя, нут)
✔ Используйте пептиды в уходе за кожей
✔ Спите не менее 7 часов
Что делать прямо сейчас?
1️⃣ Начните с осанки — это сразу “поднимет” лицо
2️⃣ Расслабляйте челюсть — предотвратит заломы
3️⃣ Поддержите кожу пептидами — вернёт упругость
Хотите пошаговый план омоложения после 45? Приходите на мой мастер-класс, где я научу:
🔹 Как убрать второй подбородок
🔹 Вернуть чёткий овал лица
🔹 Избавиться от “поплывшего” контура
Ваша молодость — в ваших руках! 💫