Почему морщины утром становятся более заметными: рассматриваем на примерах.

Вы когда-нибудь замечали, что утром иногда выглядите хуже, чем накануне вечером? Просыпаясь, тянетесь, смотрите в зеркало и видите, что выглядите на несколько лет старше. Безусловно, через несколько часов или с помощью макияжа ситуация улучшается, но хочется проснуться в образе Джулии Робертс. В этой статье расскажу о несовершенствах, которые особенно заметны по утрам, и о способах справиться с ними.

Отечность

Отеки — это самая распространенная утренняя проблема. Некоторые девушки просыпаются с лицом, как шарик, и мешками под глазами. К сожалению, отечность может возникнуть у всех в разной степени.

Холодные ложки не решают проблему: Отеки происходят из-за застоя лимфы. Днем лимфа движется благодаря работе мышц, а ночью их активность снижается, что приводит к застою. Поэтому даже при хорошем здоровье и правильном питании утром может наблюдаться небольшая отечность.

Чтобы минимизировать утренние отеки, следуйте этим рекомендациям:

• Избегайте соленой пищи накануне, чтобы предотвратить задержку жидкости.
• Не пейте много перед сном, но обеспечьте достаточное потребление жидкости в течение дня.
• Ложитесь спать до 23:00 и спите не менее восьми часов.
• Выберите удобную подушку и старайтесь не сворачивать тело во время сна.

Также важно нормализовать осанку, устранить мышечные зажимы, проверить гормональный фон и научиться справляться со стрессом, так как эти факторы могут вызывать постоянную отечность.

Если не хотите ждать, пока отечность пройдет сама по себе, попробуйте дыхательную гимнастику сразу после пробуждения, чтобы активизировать диафрагму:

1. Глубоко вдыхайте, надувая живот, и выдыхайте, сдувая его. Повторите несколько раз.
2. Задержите дыхание на минуту и постучите по всему телу.

Межбровная морщина

Утром межбровная морщина может быть более заметной, что обидно, особенно если днем вы стараетесь контролировать мимику.

Причины появления морщины: Одной из причин её возникновения являются неконтролируемые эмоции. Когда вы сердитесь или недовольны, мышцы лица сокращаются, образуя залом. Ночью, перерабатывая события дня, мозг создает аналогичные эмоции, и у вас возникают складки на лбу.

Чтобы уменьшить её видимость утром, попробуйте тейпирование.

Сетка морщин и заломов на лице

Чтобы избежать “помятого” лица, примите несколько мер: выберите правильную подушку и приучите себя спать в комфортной позе.

Подушка не должна создавать перегибы в шейном отделе. Лучше выбирать её в магазине, где можно проверить удобство. Подушки с эффектом памяти, которые подстраиваются под ваши изгибы, также могут оказаться комфортными. Кроме того, выберите наволочку, которая не будет создавать складок на лице.

Поза во время сна также важна. Если вы спите на одном боку или свёрнутой позе, это может привести к ухудшению осанки и ранним возрастным изменениям. Если не можете привыкнуть спать на спине, хотя бы чередуйте стороны и повороты головы.

Бесплатный мастер-класс

Хотите, чтобы возрастные изменения не портили вашу внешность и настроение как можно позже? Приходите на бесплатный мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре», где вы:

• Узнаете о связи нарушений осанки и красоты тела и лица.
• Поймете причину своих возрастных изменений.
• Сделаете упражнения против второго подбородка.
• Получите пошаговый план омоложения, который точно сработает.