Омоложение лица: почему важно учитывать положение таза
В нашем организме много удивительных связей, о которых не подозреваешь, если не погружаешься в тему глубоко. Одна из них – связь таза, осанки и красоты лица и тела. Сколько можно сэкономить денег у косметолога, сколько комплиментов получить, если об этом знаешь. Ниже рассказываю про важность положения таза для женщины и даю комплекс упражнений, который поможет избавиться от последствий его нарушения.
Анатомическая роль таза
Костный таз образован двумя тазовыми костями, которые сзади через суставы соединяются с позвоночником, а спереди друг с другом. Вся структура играет ключевую роль в поддержании баланса тела.
Тазовые кости
Суставы обеспечивают подвижность, поэтому таз может наклоняться и перекашиваться. Это приводит к изменениям во всем теле, которые передаются через позвоночник и миофасциальные линии – объединенные фасциями группы мышц.
В норме таз имеет нейтральное положение, при котором позвоночник сохраняет нормальные изгибы, а мышцы находятся в в балансе.
Нарушения положения таза и их последствия
Кроме нормального, нейтрального, положения таз может быть наклонен вперед или назад. Вы удивитесь, к чему это может приводить.
Наклон таза вперед
Передний наклон таза сочетается с избыточным изгибом поясницы – гиперлордозом. При этом мышцы сзади перенапрягаются, а спереди расслабляются. Из-за этого вываливается живот, начинают беспокоить боли в пояснице. Возникают проблемы с тазовым дном: у девчонок снижается удовольствие во время интимной жизни, возникает недержание и подтекание мочи.
Наклон таза вперед
Для соблюдения баланса тела может появится гиперкифоз, или сутулость, а голова выдвигается вперед. Отсюда отечность лица, морщины на лбу, нависшие веки и другие проблемы.
Есть небольшой «плюс»: оттопыренные ягодицы. Кто-то даже сам ухудшает ситуацию с позвоночником и тазом: прогибается в пояснице во время сидения, чтобы усилить кажущийся сексуальным эффект. Но лучше качать ягодичные мышцы, чем портить свое тело.
Наклон таза назад
Варианты положения таза: наклон назад, нормальное, наклон вперед
Задний наклон встречается реже, но тоже доставляет неприятности. В этом случае спина уплощается, то есть естественные изгибы уменьшаются. Из-за этого нет хорошей амортизации, и позвоночник быстрее изнашивается, спина и шея болят. Чуть согнутые колени устают от постоянного напряжения и болят.
Баланс тела достигается наклоном головы вперед. Отсюда отечность, ухудшение качества кожи, морщины, второй подбородок.
Как исправить положение таза?
Для того, чтобы привести позвоночник, таз и мышцы в баланс, нужно делать упражнения для осанки: начиная от стоп, заканчивая шеей. Специально для вас я записала комплекс, который поможет предотвратить изменения в теле и улучшить ситуацию, если проблемы уже есть.
Ирина Довгалева, основательница школы естественного омоложения DIVA
Хотите продиагностировать осанку и определить положение таза? Приходите на бесплатный мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре» и вы поймете, с чем нужно работать именно вам, и получите пошаговый план омоложения. Сразу после регистрации вас ждет подарок: диагностика носогубных складок и упражнения против них👍 Жми сюда.
