К сожалению, только уход за кожей не решит проблему старения.
К сожалению, только уход за кожей не решит проблему старения. Об уколах красоты даже не говорю, потому что они нередко причиняют больше вреда, чем пользы. Очень важно работать над причиной нежелательных изменений, и часто это связано с мышцами. Здесь расскажу о пяти ключевых мышцах.
Жевательные мышцы
Жевательные мышцы находятся в гипертонусе, так как постоянно задействованы при еде, разговоре и подавлении эмоций. Это приводит к:
- Смещению нижней челюсти, что сокращает подъязычную зону и формирует брыли и второй подбородок.
- Пережатию лимфатических сосудов, приводящему к отекам, мешкам под глазами, выраженности носогубных складок.
Буккальный массаж помогает расслабить эти мышцы.
Грудино-ключично-сосцевидные мышцы (ГКС)
Сидячая работа ухудшает состояние ГКС, что приводит к укорочению шеи и второму подбородку. Также страдает отток крови от лица, вызывая отеки и снижение качества кожи. Разминание ГКС и работа с дыханием нормализуют их состояние.
Платизма
Эта тонкая шейная мышца, чаще всего страдает из-за плохой осанки и напряжения диафрагмы, что приводит к тяжам на шее и опущению углов рта. Для ослабленной платизмы характерны кольца Венеры и «индюшачья шкурка». Исправление осанки и внимание к платизме помогут улучшить состояние шеи.
Грудобрюшная диафрагма
Диафрагма, мощный перекачивающий насос, участвует в устранении отечности, а её нарушения могут вызвать второй подбородок и слабость интимных мышц. Проблемы с осанкой способствуют появлению вдовьего горба – их необходимо прорабатывать.
Поперечная мышца живота
Для плоского живота акцент нужно делать на поперечной мышце живота, а не на прессе. Она поддерживает внутренние органы. Её слабость ведет к гиперлордозу и излишнему прогибу поясницы. Исправление осанки и укрепление поперечной мышцы помогут улучшить фигуру.
