Красота длинной шеи
Идеальная женская шея должна быть достаточно длинной, около 12 сантиметров, стройной и без лишних отложений. Такой она у вас была в 18 лет. Что же приводит к её укорочению и увеличению объёма со временем? Сегодня обсудим.
Красота длинной шеи
Теоретический аспект
Шея — продолжение позвоночника, состоящая из 7 позвонков из 33 общих. В шее находятся как короткие, так и длинные мышцы, простирающиеся от затылка до нижнего края лопаток.
Шейный отдел позвоночника — самый подвижный, ответственный за выживание на протяжении веков благодаря возможности движения в разные стороны. В норме шейные позвонки должны иметь изгиб, а передняя поверхность шеи быть равной задней.
Сегодня многие люди утрачивают полноценную функцию шеи, ограничиваясь движением вперёд к компьютеру или еде, не используя всю амплитуду движений.
Причины уменьшения длины шеи
- Поднятые плечи Напряжение верхней части трапециевидной мышцы и подзатылочной зоны из-за поднятых плеч может сделать шею короткой и массивной, вызывая отёки вокруг глаз.
- Выдвижение головы вперёд Плохая осанка и привычка смотреть вниз на гаджеты создают напряжение в задней части шеи, вызывая её укорочение и натяжение платизмы, что деформирует овал лица.
- Отёки Отёк визуально укорачивает и утолщает шею. Шея — база для лица, и жидкость оттекает вниз. При зажатости мышц жидкости задерживаются, вызывая второй подбородок и дряблость.
Как вернуть шее длину
Вернуть длину шее поможет работа над осанкой и выравниванием позвоночника. Это требует регулярности и времени, но даёт устойчивый результат.
Простейшие упражнения для элегантной шеи:
- В каком положении шеи вы читаете этот текст? Если голова наклонена, поднимите её, вытянувшись макушкой, подбородок — параллельно полу.
- Расслабьте плечи, опустив их как можно ниже.
- Одновременно вытянитесь вверх макушкой и опустите плечи, удерживая подбородок параллельно полу. Задержитесь в этом положении на 30 секунд.
Регулярно вспоминайте о правильной осанке, хотя бы каждые 30 минут. Это улучшит кровообращение мозга, предотвратит боли в шее и появление второго подбородка.
