Как осанка влияет на лицо

Мы тратим много времени и сил на уход за лицом — используем дорогие кремы, делаем массажи, прибегаем к процедурам и инъекциям, чтобы избавиться от морщин, подтянуть овал и убрать отёки. Но попробуйте взглянуть глубже: часто источник этих проблем вовсе не в лице, а гораздо ниже — в вашей осанке.

Лицо — не автономная часть, а логическое продолжение шеи и позвоночника. Положение головы, плеч, даже таза напрямую отражается на том, как выглядит ваше лицо. Это не магия — чистая анатомия.

1. «Компьютерная шея» — второй подбородок и провисший овал
Когда мы сутулимся и выдвигаем голову вперёд, мышцы шеи работают с перегрузкой. В результате ткани лица опускаются вниз: даже у худых людей может появиться второй подбородок, контуры теряются, образуются брыли.

2. Нарушенный отток жидкости — отёчность и тусклый цвет лица
Сутулые плечи и неправильное положение шеи пережимают сосуды и лимфоток. Лимфа и кровь застаиваются, как вода за плотиной — это приводит к кругам под глазами, отёкам, нечётким линиям, а кожа становится бледной и уставшей.

3. Мышечные зажимы — морщины и асимметрия
Если шея и плечи в постоянном напряжении, спазм передаётся и на лицо. В итоге появляются заломы, морщины, асимметрия черт.

4. Влияние на кости лица
Позвоночник — основа для черепа. Когда он искривлён, меняется положение черепа, появляются проблемы с прикусом, перенапрягаются жевательные мышцы — лицо становится менее симметричным.

5. Нарушение дыхания
Сгорбленная спина и опущенная грудная клетка мешают нормальному дыханию, организм недополучает кислород. В первую очередь от этого страдает кожа: становится вялой, тусклой и хуже восстанавливается.

Подтянуть лицо, не занимаясь осанкой — всё равно что пытаться скрыть трещину в стене свежей краской. Эффект будет недолгим и поверхностным.

Начинайте с базы — с выпрямления спины, расслабления плеч и шеи, осознанного отношения к своей походке и положению тела. Следите за своим положением за столом и во время ходьбы. Делайте регулярные упражнения для снятия напряжения.

Хотите улучшить осанку? Присоединяйтесь к открытому мастер-классу «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре».
Там вы узнаете:

• Как осанка связана с морщинами и отёками
• Как выявить слабые места своей спины
• Почему возникает второй подбородок и как с этим работать

Помните: ваша внешность — это отражение не только генетики, но и образа жизни, привычек и отношения к себе. Позаботьтесь об осанке — и лицо начнёт преображаться вместе с вами!