Как не испортить лицо и фигуру в отпуске: 3 лайфхака
Если в отпуске мы успеваем хорошо загореть, то обычно по приезду себе нравимся. Если нет или после того, как загар сошел, в глаза бросаются новые морщины и пополневшие формы. Даю 3 лайфхака, которые помогут этого избежать.
Сразу скажу: я не буду рассказывать про жесткие ограничения или то, что доступно только фанатам спорта и правильного питания. Даже я, эксперт по естественному омоложению, в отпуске не делаю гимнастику для лица. Мои рекомендации по силам каждой.
Защищаем лицо
О важности кремов с SPF знают, наверное, все. Я тоже ими пользуюсь, но аккуратно, потому что их составы оставляют желать лучшего.
Какие бы красотки на пляже меня ни окружали, как бы мне ни хотелось выглядеть как с обложки журнала, я всегда в кепке или шляпе и с огромными очками. Сейчас расскажу почему.
Солнце – один из злейших врагов нашей молодости. Это и пигментация, и дряблость кожи. И морщины, которые появляются из-за того, что мы щуримся. Только крем здесь не поможет: по моим наблюдения без головных уборов, которые отбрасывают тень на лицо, домой все равно приезжаешь с пигментными пятнами.
Раньше мне казалось, что я беру максимум от солнечных очков: щуришься меньше, морщин меньше, и уже хорошо. Но однажды, абсолютно случайно, я купила очки с широкой дужкой между линзами, и буквально сделала открытие. В обычных очках межбровье все равно морщилось, и его приходилось прорабатывать, а с очками такой формы все оставалось гладким.
Таким образом, если вы хотите защитить лицо, пользуйтесь не только кремом, но и шляпами с очками, которые полностью защищают от солнца.
Сохраняем фигуру
Я не призываю вас вдруг начать заниматься спортом, тем более на отдыхе.
Например, я без спорта никуда. Но в отпуске я меняю нагрузку: если в обычной жизни это силовые и функциональные тренировки, то на отдыхе отдаю предпочтение кардио.
Вы можете делать небольшие прогулки, больше плавать. И это уже много в сравнении с простым лежанием на пляже или возле бассейна.
Если спорт есть в вашей жизни, обращу внимание на один момент: обязательно перед спортзалом или другой активностью смывайте крем с SPF. Он лежит на вас пленкой, которая жарится на солнце. Представьте, что произойдет, когда вы начнете потеть: кожа будет стараться вывести токсины, а сделать это некуда, плюс они подогреваются. Бррр. Речи о красоте и быть не может.
Бережем качество тела
Один из больших соблазнов в отпуске – это еда. Особенно при безлимитном шведском столе. Здесь хочу поделиться двумя лайфхаками:
- Чем больше вредностей, тем больше зелени. Поели жирного, фастфуда? Заешьте условным тазиком зелени. Клетчатка именно в таком естественном виде будет как ершик, который очистит организм от излишков.
- У меня есть правило: после пироженки сходить на недолгое кардио. В отпуске я могу взять целых пять и съесть не полностью, а только самую сладкую часть. Но это все равно больше, чем обычно. Этот избыток быстрой энергии очень хорошо работает во время кардио. В итоге я возвращаюсь даже стройнее.
Понимаю, что если раньше вы не заморачивались с последствиями отпуска, мои советы покажутся вам избыточными. Но почему бы не попробовать что-то новое? И не приехать после отпуска еще лучше, чем были?
Если для вас отдых – не повод забить на себя, или вы хотите быстрее вернуться в форму, советую придти на мой бесплатный мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре», где вы:
- узнаете о причинах возрастных изменений лица и тела
- сделаете упражнения для красивого овала лица
- получите пошаговый план вашего омоложения
- заберете в подарок классные комплексы упражнений, которых нет в открытом доступе
Берите красоту и молодость в свои руки👍
