Как излечить шейную боль: почему необходимо выявить причину в первую очередь.

Шея – это та часть тела женщины, которая выдает ее возраст, даже если на лице все прекрасно замаскировано косметологами. Однако кольца Венеры, дряблость и провисания – лишь вершина айсберга. Внешние проблемы указывают на внутренние изменения, которые часто сопровождаются болями. Чтобы избавиться от них, важно разобраться в их причинах.

Немного теории:

Шейный отдел позвоночника – самый подвижный. В течение тысячелетий мы выживали благодаря этой части тела: охотились, осматривались по сторонам. Однако у многих людей эти функции сейчас утрачены: они не могут выполнять амплитудные движения в различные стороны.

В нашем организме есть естественные изгибы – лордоз (прогиб вперед) и кифоз (прогиб назад). Они необходимы для амортизации и равновесия при ходьбе и прыжках. Они появились именно из-за нашего прямоходящего образа жизни. Например, у шимпанзе спина прямая, так как они передвигаются с наклоном вперед и опорой на руки. Шея, в свою очередь, является лордозом, который участвует в уравновешивании наших движений и поз. И иногда, из-за наших привычек и образа жизни, шея вынуждена нести слишком большую нагрузку.

Причины болей в шее:

1. Выдвижение шеи вперед. Современные женщины проводят много времени перед гаджетами: компьютером или телефоном. В результате шея выдвигается вперед, голова поднимается. Это изменение положения меняет естественный лордоз: обычно максимальное изгибание приходится на третий шейный позвонок, но в данной ситуации позвоночник вытягивается, а резкий изгиб образуется только в верхней части. Это приводит к сдавлению сосудов, нарушению питания тканей и оттоку жидкости.
2. Прямая шея. Детям часто говорят тянуть голову вверх. В детском возрасте косточки очень мягкие, поэтому изгиб пропадает, шея вытягивается. Это может выглядеть красиво, но для здоровья не лучшим образом и может вызвать болезни.
3. Неправильная походка. Для здоровья шеи важно, как человек ходит, наклоняется ли он в сторону. Если это происходит, шею нужно держать в равновесии, чтобы мышцы не работали излишне и не вызывали боли.
4. Состояние ног. Если тазобедренные суставы, колени и голеностопы находятся в плохом состоянии, они не могут выполнять свои функции должным образом: поднимать вас правильно и равномерно. В ответ шея вынуждена компенсировать это неравновесие, что может привести к болям.

Как это влияет на мышцы?

Каждая из причин болей связана с перенапряжением мышц, удерживающих шею. Но почему они начинают болеть?

При изменениях в шее организм вынужден искать новые способы поддержания головы. Тело начинает адаптироваться и меняться под новые условия. Например, при даже незначительном выдвижении шеи в перед грудная клетка отступает назад, и поза дисбалансируется. Мышцы (например, трапециевидные мышцы при выдвижении шеи вперед) усиливаются, но постоянное напряжение требует много энергии. И мозг принимает решение: затвердеть и удерживать голову не просто мышцами, а “связывать их” фиброзом. В результате мышцы теряют свою функциональность, не получают должного питания и, конечно же, становятся очень болезненными.

Теперь вы понимаете, почему массаж шеи не решит проблемы боли? Это приятно, но не поможет вернуть телу баланс или “починить” недостатки в ногах.

Посетите бесплатный мастер-класс, чтобы узнать больше о важности работы с осанкой для здоровья и красоты всего организма, а также получите план действий для молодости, который действительно сработает.

#естественноеомоложение #больвшеи #шея #красотаиздоровье