Знаете ли вы, что мышцы лица стареют первыми?

Всего 1% от общей мышечной массы тела — столько составляют мышцы лица. Но именно они первыми выдают возраст! В то время как мы активно тренируем тело, лицо остаётся «ленивым» — и это главная ошибка.

Хотите подтянуть овал, уменьшить второй подбородок и разгладить морщины без уколов и дорогих процедур? Расскажу о трёх простых упражнениях, которые действительно работают.

Почему лицо теряет чёткость?

С возрастом кожа теряет коллаген и эластин, но есть и другие причины:

🔹 Коллагеновый голод — после 30 лет его выработка снижается на 1% в год.
🔹 Вредные привычки — сон на животе, жевание на одной стороне, использование трубочек.
🔹 Мышечные зажимы — хроническое напряжение жевательных мышц нарушает лимфоток и ускоряет старение.

Интересный факт: у тех, кто спит на спине, морщины появляются позже — потому что кожа не сминается в складки!

3 упражнения для естественного лифтинга

Наше лицо — это 43 мышцы, и они тоже нуждаются в тренировке! В отличие от инъекций, упражнения:
✅ Укрепляют мышцы, а не маскируют проблему.
✅ Улучшают кровообращение — кожа становится свежее.
✅ Разгоняют лимфу — уходят отёки и «мешки» под глазами.
✅ Безопасны и бесплатны — никаких побочных эффектов.

1. Упражнение для подъязычной зоны

• Костяшкой указательного пальца массируйте подъязычную область круговыми движениями (по часовой стрелке).
• Результат: уменьшение второго подбородка, подтяжка овала.

2. Расслабление депрессоров рта

• Указательным и средним пальцами аккуратно разминайте зону под углами рта.
• Результат: смягчение носогубных складок, подъём уголков губ.

3. Массаж межбровной зоны

• Согнутыми указательными пальцами разминайте область между переносицей и началом бровей.
• Результат: уменьшение морщин, снятие напряжения.

Делайте каждое упражнение по 1 минуте, медленно и аккуратно.

3 привычки для усиления эффекта

1️⃣ Пейте воду — обезвоженная кожа быстрее теряет упругость.
2️⃣ Спите на шёлковой наволочке — меньше трения = меньше заломов.
3️⃣ Откажитесь от сахара — гликация разрушает коллаген.

Попробуйте и убедитесь сами!

Эти упражнения я использую сама и рекомендую своим ученицам. Они не требуют денег и времени, но дают видимый результат.

А вы пробовали гимнастику для лица? Делитесь впечатлениями в комментариях! 💬