Возраст — не приговор для красивого контура лица
Возраст — не приговор для красивого контура лица. Если вы заметили появление брылей и провисание кожи в области подбородка, не стоит спешить на процедуры вроде нитевого лифтинга или филлеров. Часто причина не только в потере коллагена, а в застое лимфы, перенапряжении мышц и нарушении осанки. Давайте разберём основные причины провисания кожи и рассмотрим три эффективных шага для возвращения чёткого овала лица без инъекций.
Основные причины провисания кожи
1. Замедленный лимфоток и отёки
Если лимфатическая система работает медленно, жидкость скапливается в нижней части лица, появляются отёки и размывается контур. Это часто путают с лишним весом, но на самом деле причина — задержка жидкости. Жировые пакеты под кожей меняют объём гораздо медленнее, чем кажется, и их истончение или колебания массы тела могут только усугубить ситуацию.
2. Гипертонус жевательных мышц
Стресс, привычка жевать на одну сторону или скрежет зубами приводят к перенапряжению жевательных мышц. Они спазмируются, подтягивают нижнюю челюсть вверх, а лишняя кожа внизу формирует брыли.
3. Напряжённая шея
Зажатые мышцы шеи, особенно грудино-ключично-сосцевидная, нарушают отток лимфы и крови. Это приводит к тому, что лицо теряет чёткость и выглядит «оплывшим».
4. Сутулость
Долгое сидение за компьютером или наклоны головы вперёд при использовании телефона смещают центр тяжести, мышцы и кожа теряют тонус, а лицо и щеки начинают опускаться.
Как предотвратить появление брылей
Лучший способ сохранить чёткий овал лица — поддерживать правильную осанку и заботиться о мышцах лица и шеи. Вот три простых шага, которые помогут вам выглядеть моложе:
Шаг 1. Расслабляйте жевательные мышцы
Перед сном делайте лёгкий самомассаж: кончиками пальцев аккуратно разминайте жевательные мышцы от висков к подбородку. Это снимет спазм и уменьшит нагрузку на нижнюю часть лица.
Шаг 2. Стимулируйте лимфоток
Выполняйте упражнение: слегка запрокиньте голову назад, вытяните губы трубочкой и задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Это помогает активизировать лимфодренаж и уменьшить отёки.
Шаг 3. Работайте над осанкой
Встаньте прямо, ноги на ширине таза, спина ровная, плечи расслаблены. Поднимите плечи к ушам, «втяните» голову, задержитесь на пару секунд, затем медленно опустите плечи вниз. Это упражнение помогает выровнять осанку и снять лишнее напряжение с мышц лица и шеи.
Как избавиться от брылей, если они уже появились
Для коррекции брылей важно устранить причины их появления: избавиться от отёков, расслабить перенапряжённые мышцы, убрать зажимы в шее и исправить осанку. Регулярные упражнения для лица и шеи, лимфодренажный массаж и внимательный уход за собой помогут заметно улучшить овал лица даже без инвазивных процедур.
Помните: брыли не всегда связаны с возрастом. Чаще всего они появляются из-за зажимов, плохой осанки и лимфатического застоя. Начните с простых шагов — и вы увидите, как лицо постепенно становится более подтянутым и молодым!