Боли в шее: причины, самодиагностика и пути решения для естественного омоложения
Естественное омоложение связано не только с красотой, но и со здоровьем. Если внутренние процессы нарушены, то и в зеркале не отразится молодое лицо и тело. Сегодня мы обсудим распространенную проблему – боль в шее. Я расскажу о причинах возникновения этих болей, как провести самодиагностику и что можно сделать для улучшения состояния.
Причины болей в шее
Не буду углубляться в медицинские диагнозы, такие как остеохондроз с грыжами и протрузиями, которые требует внимания врача. Существуют другие причины, о которых даже специалисты иногда не догадываются, хотя они достаточно часты.
Мастер естественного омоложения может помочь в коррекции двух распространенных причин болей в шее:
- Избыточная нагрузка на шею. У многих женщин грудной отдел заблокирован, плечи зажаты, а трапеция напряжена. Это особенно актуально для тех, кто работает сидя. В результате мышцы шеи постоянно находятся в напряжении и начинают болеть.
- Проблемы с стабилизацией тела. Наш позвоночник длиннее шеи, но если в нем возникают неисправности, такие как изменения в осанке, маленькой шее приходится выполнять дополнительную функцию. Ее мышцы начинают удерживать тело, что приводит к болям.
Чтобы избавиться от болей в шее, важно обратить внимание на свою осанку. Как именно это делать, зависит от локализации проблемы, что я опишу ниже.
Самодиагностика болей в шее
Для решения проблемы недостаточно лишь осознать, что шея перегружена. Важно выяснить, какую функцию она выполняет. Вот простой тест:
- Встаньте, поставив стопы на одной линии, друг за другом. Найдите центр тяжести и постарайтесь удержать равновесие, не наклоняясь.
- В этой позиции вытяните руки вперед и постойте около 10 секунд. Обратите внимание, качает ли вас и в какую сторону.
- Сделайте несколько движений шеей: наклоны, повороты по часовой стрелке и против.
Анализ результатов
Если во время теста вы начали раскачиваться из стороны в сторону, это свидетельствует о том, что шея берёт на себя функцию стабилизации тела. В этом случае необходимо работать над улучшением состояния грудного отдела.
Если же вас наклоняет в одну сторону, значит, проблема локализована именно в этой области. Работайте с мышцами этой половины тела.
Хотя тест кажется простым, он может дать много информации. Почему одна сторона тела работает хуже другой? Обратите внимание на свои привычки в движении и сидении – это может быть причиной проблемы.
