Почему важно обратить внимание на тренировку плечевого пояса для сохранения молодости лица?

Закрученные вперед плечи – это проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Эта проблема продвигается из-за постоянного склонения к телефону и работы за компьютером с детства. На первых порах ее последствия не так заметны, но вдруг – и вы выглядите на 10 лет старше. Однако как связаны плечи и молодость лица? Расскажу.

Наклоны плеч и позиция шеи при использовании телефона Что означают закрученные плечи? По иногда женщины стараются сидеть напрямую, выпрямляют спину или вытягивают лопатки, но все же выглядят при этом сутулыми. Проблема кроется не в позвоночнике, а именно в плечах. Они заворачиваются вперед, и даже эти попытки исправить положение их не поправляют.

Попробуйте простое упражнение перед зеркалом: вытяните руку в сторону, сомкните кулак с поднятым вверх большим пальцем. Затем начните наклонять большой палец вперед и вниз, потом верните его назад. При этом вся рука будет активно участвовать. Обратите внимание на плечо: оно немного заворачивается вперед, а затем возвращается обратно.

Исходное положение перед упражнением Если плечи постоянно завернуты вперед, это может негативно отразиться на красоте и молодости лица.

Что связывает положение плечей с лицом? Наши мышцы соединены фасциями (тонкими прозрачными пленками) в цепочки – миофасциальные линии. Поэтому изменения в одной области напрямую влияют на другие. Допустим, вы тянете одеяло с одной стороны: это повлияет на все стороны.

На плечевом поясе находятся сильные грудные мышцы. Если плечи вращаются, эти мышцы сжимаются и притягивают к себе платизму – самую тонкую мышцу шеи. Это в свою очередь способствует опущению мягких тканей лица, что может проявиться:

болезненностью шеи опущением углов рта морщинами марионеток опущением бровей глубокими складками между носом и губами Платизма (выделена цветом): сверху соединена с нижней частью лица, а снизу – со всем грудным поясом Потрясающе, как всего лишь позиция при использовании телефона может так быстро постарить ваше лицо. Ни аппаратный лифтинг, ни самая дорогая косметика не помогут, потому что они не устранят причину.

Это далеко не все проблемы. При закрученных плечах и напряженных мышцах страдают сосуды, отвечающие за питание головы и шеи, что приводит к:

головным болям потере упругости и морщинам ухудшению состояния кожи отечности Я надеюсь, что вам стало понятно, как важно решить проблему завернутых плечей.

Как исправить положение плеч? Важно пересмотреть свой образ жизни. Вы не обязательно менять работу, но вы можете сделать следующее:

держите телефон на уровне глаз, чтобы плечи были менее завернутыми, а положение шеи – не деформированным, и второй подбородок не стал заметным приобретите подставку для ноутбука, чтобы улучшить его положение на столе делайте чаще перерывы: можно просто прогуляться или выполнить небольшой комплекс упражнений Эти меры больше направлены на профилактику возрастных изменений. Если они уже у вас присутствуют, особенно ярко выраженные, стоит обратиться за диагностикой и разработкой плана омоложения. Мой бесплатный мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре» поможет вам с этим. Каждый участник получит удивительные подарки для сохранения красоты и молодости лица. 👍